Koffeinpiller eller tabletter inneholder vanligvis mellom 50 til 200 milligram koffein per porsjon, ifølge Senter for vitenskap i offentlig interesse. Dette er omtrent dobbelt så mye som en vanlig kopp kaffe. Selv om intensiteten og spesifikke effekter fra denne mengden koffein vil variere avhengig av individuelle omstendigheter, oppstår mange fysiske reaksjoner i kroppen etter å ha brukt koffein.
årvåkenhet
Å ta koffein tabletter øker nivået av våkenhet. Fotokreditt: Sikring / Sikring / Getty Images Å ta koffein tabletter øker nivået av våkenhet. Siden koffein er en stimulant, det øker funksjonene i sentralnervesystemet og gir en rask økning av energi. Det blokkerer også kroppen din fra å sende signaler om tretthet eller tretthet, noe som kan gjøre det lettere å holde seg våken. Selv om dette ofte kommer til nytte når du trenger å være våken, kan noen mennesker finne seg å ha problemer med å sovne eller sovne senere på dagen. Faktisk anslår National Sleep Foundation at de stimulerende effektene av koffein kan vare seks timer eller mer.
Endringer i humør
Koffeintabletter kan også føre til endring i humør og følelser. Fotokreditt: Creatas Images / Creatas / Getty Images Å ta en eller flere koffein-tabletter kan også påvirke dine følelser eller generelle stemninger. Koffein kan føre til at du føler deg spent, irritabel, nervøs, rastløs, engstelig eller hoppet. Sannsynligheten for å oppleve disse stemningsendringene øker i forhold til mengden koffein du bruker.
Overbeløp
Forbruker for mye koffein forårsaker ubehagelige bivirkninger. Fotokreditt: AnaBGD / iStock / Getty Images Selv om en 50- til 200 milligram dose koffein ikke er usannsynlig å forårsake dramatiske effekter, kan det ta en koffeindose på 500 til 600 milligram, noe som påvirker deg så mye som et lavt dose amfetamin, ifølge American Academy of Sleep Medicine. Dette kan forårsake flere ubehagelige bivirkninger, inkludert overdreven svette, diaré, økt pust eller hjertefrekvens, muskel tremor, kvalme eller hodepine. Vær forsiktig når du tar koffein tabletter; Ta ikke mer enn dosen som anbefales på etiketten.
Toleranse eller fysisk avhengighet
Du kan bli avhengig av koffein. Fotokreditt: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Du kan bli fysisk avhengig av koffein, spesielt hvis du bruker det regelmessig eller i store mengder. Kroppen din vil kreve en stadig høyere mengde koffein for å oppnå de samme effektene. Du kan oppleve alvorlig hodepine, depresjon, muskelsmerter eller irritabilitet når du går uten å spise koffein i lengre tid, ifølge mat- og legemiddeladministrasjonen. Hvis du har bestemte spørsmål eller bekymringer om hvordan koffein påvirker deg, snakk med legen din.
