Røyktobak kan til slutt føre til nikotinavhengighet. Og som enhver annen avhengighet begynner hjernen å kjenne nikotin som noe den trenger. Å frata det av dette stoffet fører til en intens reaksjon som ofte ledsages av en rekke uønskede symptomer, inkludert ekstreme endringer i humør.
nikotin
Nikotinen som finnes i sigaretter påvirker faktisk måten hjernen fungerer på. Ved innånding øker denne alkaloid frigivelsen av nevrotransmittere, slik som dopamin, i hjernens belønningsveier, forklarer Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk. Når dopaminnivåene stiger, opplever du glede. Men gjentatte ganger stimulerende disse veiene er også kjent for å styrke oppførselen. Over tid får hjernen et behov for stoffet for å opprettholde sine behagelige effekter, noe som resulterer i avhengighet.
effekter
Mens narkotika nivåer topp innen 10 sekunder etter innånding av tobakkrøyk, anslår American Heart Association at nikotin fra en enkelt sigarett kan vare opptil to timer i blodet. Dette forsterkes av flere doser som ofte settes i røykere, noe som fører til akkumulering av nikotin i blodet som kan vare seks til åtte timer etter din siste sigarett. Det er av denne grunn at symptomer på uttak kan ta flere timer å manifestere i noen mennesker.
Uttak
Å frata kroppen av nikotin senker aktiviteten til dopamin i hjernen, noe som utløser et begjær for stoffet. Hvis du ikke leverer kroppen med alkaloid, begynner du å gå gjennom uttak, noen ganger på så lite som to timer. Det er på dette tidspunktet når du opplever symptomer på tilbaketrekning, for eksempel humørsvingninger.
Med en humørsvingning kan det hende at du føler deg rystet eller utålmodig. Du kan bli irritabel eller til og med irrasjonell. Generelt er reaksjonen din ikke hensiktsmessig for situasjonen ved hånden. Ting som normalt ikke ville frustrere deg, blir forverrende. Når du gir kroppen med nikotin, returnerer du dopaminnivået i hjernen, noe som fører til en mer avslappet eller bekymringsløs tilstand. Nikotinen beroliger nerver og får deg til å føle deg bedre.
Tidsramme
Ifølge National Institutes of Health, treffer symptomene på nikotinavbrudd to til tre dager etter den siste sigaretten din. Etter denne tiden minsker cravings og andre symptomer generelt og avtar nesten i løpet av få uker. Hvis du er en tyngre røyker, kan det ta lengre tid å finne lettelse.
Behandling
For å behandle nikotinavhengighet, finnes det flere medisiner. Noen erstatter faktisk nikotin, reduserer dosen langsomt over tid, mens andre minimerer effekten av nikotin ved å endre nevrotransmittere i hjernen. Uansett hvilken type medisinering, hjelper de alle med å minimere cravings og andre symptomer forbundet med nikotinuttak. Kombinere noen av disse medisinene med atferdsterapi fordobler sjansene dine for å slutte, anbefaler Mayo Clinic.
