Du kan gå ned i vekt med vannpiller, men vekttapet varer bare til neste drink. Plus, disse typer piller kan ikke være bra for helsen din. Når det gjelder vekttap, har du det bedre å holde fast i det som virker - en diett med lavt kaloriinnhold og planlagt trening. Hvis du tenker på å ta vannpiller - også kjent som diuretika - for å slippe noen få pund, må du først kontakte legen din for å diskutere deres sikkerhet og utforske andre alternativer for å hjelpe deg med å nå dine mål.
Om vannpiller
Vannpiller inneholder kjemikalier som tyr nyrene for å lage urin oftere og i større volumer, så du vil bruke mye tid på badet hvis du bruker dem. Disse pillene øker også mengden salt i urinen, noe som kan kaste elektrolyttene ut av balanse. De brukes vanligvis som en form for behandling for personer som beholder vann i overkant, inkludert de med høyt blodtrykk, så vel som mennesker med forhold som påvirker hjertet, nyrene eller lungene.
Miste vannvekt med vannpiller
Vannpiller kan føre til at tallet på skalaen faller raskt, men tapet er flyktig. Disse pillene hjelper deg med å miste vannvekt, ikke fettvekt, noe som betyr at du vil gjenvinne disse pundene så fort du mistet dem. Idrettsutøvere med strenge vektbehov, for eksempel bryting og roing, bruker disse typer piller for å hjelpe dem å miste vekten før en møtestilling. Personer med spiseforstyrrelser, som anoreksi eller bulimi, kan også bruke diuretika som en måte å holde vekten på.
Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
Vannpiller kan være tilgjengelig som en over-the-counter medisinering, men det betyr ikke at de er fri for bivirkninger. Du kan oppleve hodepine, tretthet, tørst og problemer med koordinering etter å ha tatt disse pillene. I ekstreme tilfeller kan de forårsake farlige medisinske tilstander som nyre- eller leversvikt. I tillegg kan den raske vektgenvinningen føre til humørsvingninger og depresjon, ifølge George Washington University. Hvis du tar vannpiller for lenge, kan kroppen din bli avhengig av dem, og krever at medisinsk inngrep skal korrigere.
Miste fettvekt med kosthold og trening
For å miste vekt, må du gjøre en endring i kaloriekvasjonen, ved å spise færre kalorier, brenne mer eller, ideelt begge deler. Ett pund av fett inneholder ca 3500 kalorier, og å skape et daglig daglig underskudd på 500 kalorier kan føre til et 1 pund ukentlig vekttap. Den beste måten å miste fettet på er å kutte 250 kalorier fra det du vanligvis spiser og legger til aktivitet som brenner 250 kalorier. For eksempel lagrer du ca 250 kalorier ved å bruke skummet melk i stedet for fullmælk i frokostblandingen din til frokost, hopper over osten på smørbrød til lunsj og snacking på 3 kopper poppoppet popcorn etter middag i stedet for 1/2 kopp iskrem . En 155 pund person kan brenne 250 kalorier som går i rask tempo i 40 minutter, løper i 25 minutter eller tar en 30-minutters lav-effektive aerobic-klasse.
