ROM-maskinen er en hjemmeøvelsesmodul som bærer den ekstraordinære påstanden om at den kan tilby en komplett aerob trening på bare fire minutter, samt en ublu prislapp, detaljhandel for litt under $ 15 000 i april 2011. Skaperne av ROM Machine, som har vært på markedet siden 1990, gjør påstander om produktet som, hvis det er bevist, virkelig vil revolusjonere øvelsesfysiologien.
Egenskaper
ROM-maskinen ligner en hybrid av en treningssykkel, en robåmaskin og en trappklatring. Det er uklart hvordan, eller hvis alle disse funksjonene kan bli forlovet separat på bare fire minutter. Maskinen krever en plass på 5 til 11 meter og veier 405 lbs. Den anbefalte takhøyden er 8 fot. Maskinen leveres med en instruksjonshefte, en DVD og en øvelsesmatte som ligger under maskinen.
Påstander
På ROM-maskinens nettsted oppgir beslutningstakere at standard anbefalingen for å trene i 20 til 45 minutter per økt for å oppnå aerobiske gevinster, er basert på en myte, og at den mye høyere oksygeninntaket på ROM-maskinen oversetter til samme fordeler på en mye kortere tid. Det er ulike påstander om maskinens effektivitet som ikke støttes med vitenskapelig bevis. "Jeg leser hele ROM-nettstedet, leser rapportene og ser på videoene," sier American Council on Exercise-sertifisert personlig trener Bret Spottke. "Jeg fant ingen harde data som støtter påstandene de gjør om enheten."
Leger og professorens vurderinger
Harriet Hall, M.D., en bidragsyter til nettstedet Science-Based Medicine, ble ikke overbevist om bruken av ROM-maskinen etter å ha sett informasjons DVD. Hall sier at det ville være farlig for en eldre eller out-of-shape person å bruke den som foreslått. Når det gjelder studier som er beskrevet på ROM Machine-nettstedet, sier Hall at "ingen av dem støtter reklamekravene." Dr. Robert Girandola fra University of Southern California, som ledet en 1995-studie som involverte maskinen, var ettertrykkelig i hans avslag på produsentens krav: "Jeg vil aldri anbefale ROM i bare 4 minutter, sammenlignet med en 30 min aerob treningsøkt ."
En personlig trener
Spottke sier at ROM Machine har iboende begrensninger uavhengig av krav på nettstedet. Han sier at ROM-maskinen holder kroppen fast i et enkelt bevegelsesflyt gjennom hele spekteret av bevegelser, og det er ikke ergonomisk for alle brukere som to ulemper. Han bemerker også at "ROMen bare sammenligner seg med kardioøvelse i sine" sammenligningsmodeller og ikke til en kombinasjon av kardio- og motstandstrening. " En 1995-studie av effektiviteten sammenlignet ROM-brukere med å ikke-utøve kontroller, heller enn til personer som bruker en annen form for trening, og dermed begrense relevansen av innsamlede data.
konklusjoner
Skaperen av ROM Machine, som produsentene av andre deler av treningsutstyr, gjør en rekke krav om fordelene sine. Eksperter i medisinens verden, treningsfysiologi og personlig trening er uenige med de grunnleggende påstandene til maskinens produsent og anbefaler at folk som ønsker å forbedre deres personlige kondisjon, blir mye bedre betjent av en billigere, mer tidstestet type utstyr. Sier Spottke, "Du kan få en bedre trening på en robotteknikk, gjøre knebøy og dumbbell benkpresser."
