Depresjon påvirker mer enn 6 prosent av den voksne befolkningen i USA. Den nasjonale alliansen om psykisk sykdom advarer om at det å være enslig eller enke øker risikoen for denne lidelsen. Heldigvis sier Statens helseinstitutt at depresjon er veldig behandlingsbar, med opptil 80 prosent av pasientene finner en lettelse innen fire til seks uker med å få medisiner eller rådgivning. Dette betyr at deprimerte singler kan bryte ut av syklusen.
Definisjon
Alle, enslige og gift, har en og annen gang med blues, men National Institute of Mental Health advarer triste følelser kan bli til en psykisk lidelse. Depresjon er preget av en negativ mental tilstand som vedvarer i mer enn noen få dager. Det blir til slutt alvorlig nok til å forringe normal funksjon og aktiviteter.
betraktninger
Alle kan lide av depresjon. Dets årsaker inkluderer hjernekjemikalier eller hormon ubalanser, genetikk og miljøspørsmål. Men singler har større risiko for dette emosjonelle problemet. Verdens helseorganisasjon sier at enkelt og skilt folk har en samlet to til fire ganger større depresjon, mens menn står overfor en høyere risiko enn kvinner.
effekter
NIMH forklarer depresjon har fysiske og mentale symptomer. Fysisk kan depresjon utløse overeating eller tap av appetitt, hodepine og muskelspenning. Det kan forårsake søvnløshet eller overlepping og avta energi. Mentalt kan det få en person til å være trist, verdiløs, irritabel og frustrert. Det kan forstyrre konsentrasjon og minne og fjerne appell fra en gang fornøyelig aktivitet. Disse effektene er spesielt plagsomme for singler fordi de kan forhindre dannelse av intime forhold. En person som ikke har det bra og har liten interesse for utenforaktiviteter, vil ikke ha mange muligheter til å møte andre. Han kan utilsiktet skyve dem bort med sin negative mentale tilstand.
Behandling
Depresjon er veldig behandlet med psykoterapi, medisinering eller en kombinert tilnærming. Det finnes flere forskjellige typer anti-depressive stoffer. Pasienter som ikke reagerer på en type, finner ofte lindring med en annen eller med en kombinasjon av to eller flere legemidler. Psykoterapi er utført av en rådgiver, og kognitiv atferdsterapi er den vanligste depresjonstestteknikken. Det fokuserer på å isolere negative tanker og erstatte dem med sunne og forandre ineffektive atferd til positive handlinger. Dette kan være spesielt nyttig for singler fordi det hjelper dem med å identifisere usunne tanker og handlinger knyttet til deres relasjonsstatus.
Forebygging
Singler kan avværge depresjon ved å konsentrere seg om andre livsområder og utvikle flere kilder til oppfyllelse. Dette kan omfatte et sterkt støttesystem av familie og venner, hobbyer, rekreasjon og veldedige aktiviteter. Et aktivt liv holder depresjonen i sjakk og gir flere muligheter til å møte noen for et forhold. Omhyggelig budsjettering gjør det lettere å leve på en enkelt inntekt. Dette forhindrer økonomisk relatert depresjon.
