Å spise frokost hjelper deg med å kontrollere vekten din, gir deg energi og hjelper deg med å konsentrere deg. En helkorns frokostblanding, som Cheerios, serveres med melk, kan være en del av en næringsrik frokost, spesielt hvis du også spiser en servering frukt. Kaloriene og næringsstoffene i frokosten din vil avhenge av typen Cheerios og typen melk du velger.
Calorie Sammenlikninger
En 1-kopps servering med vanlige Cheerios eller Multi-Grain Cheerios inneholder 106 kalorier, og en 3/4-kopps servering med Honey-Nut Cheerios inneholder 105 kalorier. Den vanlige Cheerios er et mer næringsrikt alternativ, siden det bare har 1,2 gram sukker per porsjon i forhold til 6,1 gram i Multi-Grain Cheerios og 9,3 gram i Honey-Nut Cheerios. Legge til en kopp skummet melk øker kaloriene i frokosten din med 83, for totalt 189 kalorier. Hver kopp med 2 prosent melk har 122 kalorier, eller 228 når det er parret med Cheerios, og hver kopp fullmælk tilsetter 149 kalorier, for totalt 255 kalorier.
