Ovariecyster påvirker vanligvis kvinner i deres reproduktive år. Mens de fleste ovariecyster er små og går ubemerket, kan andre forårsake en rekke symptomer - fra mildt ubehag til alvorlig smerte. Hvis du lider av smertefulle ovariecyster, kan det til tider trene eller anstrengende fysisk aktivitet legge til ubehag, og det kan hende at det må reduseres. Treningen har imidlertid mange helsemessige fordeler, inkludert styring av unormale hormonnivåer som finnes i polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en tilstand som er preget av tilstedeværelsen av mange små ovariecyster.
Ovariecyster
Ovariecyster er kategorisert som funksjonelle, dannet under den månedlige menstruasjonssyklusen, eller patologisk, som kan være godartet eller kreftfremkallende. De vanligste funksjonelle cysterene er blisterlignende lommer av væske som dannes i folliklene, de væskefylte sacs som holder modneeggene. De fleste av disse cyster er for små til å forårsake symptomer og gå bort uten behandling. De større cyster kan imidlertid føre til ubehag - eller til og med alvorlig smerte. Store ovariecyster kan noen ganger rive eller øke risikoen for ovarian vridning, en smertefull vridning av eggstokken. Hvis du har store eller smertefulle cyster, vil legen din avgjøre om du skal se og vente, foreskrive medisiner eller kirurgisk fjerne cysten.
Trening
Trening er en viktig måte å fremme helse og å opprettholde ønsket kroppsvekt, så en fysisk aktiv livsstil skal oppfordres for alle kvinner. Hvis du har små og smertefri ovariecyster, kan treningen bli inkludert med jevne mellomrom. Trening er hjørnestein i terapi ved behandling av PCOS, og en liten studie publisert i juni 2008 utgaven av "Journal of Exercise Science and Physiotherapy" viste at fysisk aktivitet reduserte cyste størrelse hos kvinner med PCOS. I tilfelle smertefulle cyster, kan treningen imidlertid være begrenset dersom det legger til ubehag.
Treningsrisiko
Selv om du kan være bekymret for hardt trening, som utløser cystbrudd eller ovarian torsjon, inneholder ikke en gjennomgang av ledelsen av adnexal eller eggstokkmasser, som ble publisert i "American Family Physician" i april 2016, treningstrening i ovariecystebehandling. Imidlertid har det vært tilfeldige rapporter om treningsinducert ovarian vridning, ifølge en artikkel fra februar 2003 i "Human Reproduction." Uansett om du ikke skal begrense trening, må du være basert på symptomene dine og bør følge legen din.
forholdsregler
Rådfør deg med legen din dersom du tror du har en cyst i eggstokkene. Selv om dette er en vanlig tilstand i de fødselsårene, kan eggstokkcyster forekomme i alle aldre. Hvis du har smertefulle cyster, lytt til kroppen din og ta det rolig hvis trening forårsaker ubehag. Også få godkjenning fra legen din før du deltar i anstrengende trening. Få akutt medisinsk hjelp hvis du har plutselige, alvorlige og skarpe smerter som kan være ledsaget av kvalme, oppkast eller vaginal blodtap.
