Fettlever er preget av opphopning av fettceller i leveren, ifølge University of Maryland Medical Center. Denne tilstanden kan skyldes overdreven bruk av alkohol, reseptbelagte legemidler eller akkumulering av miljøgifter. Fettlever kan forårsake forstørrelse av leveren og kan føre til magesmerter, særlig på høyre side av magen. Denne tilstanden kan også resultere i symptomer som feber, forvirring og gulsott, eller guling av huden.
Trinn 1
Vedta en diett bestående av om lag 75 prosent økologisk rå frukt, grønnsaker, frø og nøtter. Ifølge Dr. James Balch og Phyllis Balch, forfattere av "Prescription for Nutritional Healing", inneholder rå, organiske plantefôr færre toksiner i kroppen enn tilberedte matvarer. Dette kan redusere arbeidsbelastningen på leveren, slik at det kan rydde ut fete forekomster og regenerere friske celler.
Steg 2
Legg bønner og belgfrukter, som kikærter, nyrebønner, soyabønner og erter, til kostholdet ditt. Ifølge balken inneholder disse matene arginin, en aminosyre som hjelper til med å nøytralisere ammoniakk, noe som er et giftig biprodukt skapt av kroppen under fordøyelsesprosessen. Avgiftning av ammoniakk kan redusere stress på leveren.
Trinn 3
Smaksgyros, falafel og andre greske retter med anisfrø, som utfyller middelhavsmat. Ifølge Michael Castleman, forfatter av "The Healing Herbs", kan anisfrø stimulere regenerering av friske leverceller, slik at leveren kan spyle ut overflødig fett.
Trinn 4
Spis magre proteiner, som tofu og magert fjærfe, i stedet for svinekjøtt og biffprodukter. Rødt kjøtt er høyt i mettet fett. Ifølge balken kan disse fettene forta leveren og fremme opphopning av leverfett.
Trinn 5
Tilsett gurkemeie til supper, karriretter og gryteretter. Gurkemeie er et krydder som ofte brukes i indisk mat. Ifølge Castleman inneholder dette krydderet et kjemikalie, kalt curcumin, som kan bidra til å beskytte leveren mot skade forårsaket av akkumulerte fettstoffer. Det kan også hjelpe til med regenerering av leverceller og fjerning av fett.
Ting du trenger
- Rå frukter
- Rå grønnsaker
- Råfrø
- Rå nøtter
- bønner
- belgfrukter
- Anisfrø
- Magre proteiner
- gurkemeie
Tips
- Drikk minst 64 oz. av filtrert vann per dag. Riktig hydrering kan bidra til å rense leveren av fett og giftstoffer.
advarsler
- Ta kontakt med legen din før du bruker anisfrø. Selv om bivirkninger er sjeldne, kan disse frøene gi kvalme og oppkast.
