Inneholder grønnsaker pakket med fiber, vitaminer og antioksidanter, kan suppe være et sunt måltid valg. Hermetisert suppe er praktisk, men vanligvis på bekostning av høyt natrium, høyt fettinnhold og kunstige tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Mange matprodusenter tilbyr sunnere valg som fettfattige og lavnatriumsupper, og organiske, tilsetningsfrie supper.
Sunneste Soup Choice
Amy's Kitchen Lentil Vegetabilsk suppe Light i Sodium er en av de sunneste hermetiske supper som er tilgjengelige fordi den er organisk, fri for kunstige tilsetningsstoffer og MSG, og lavest i natrium, til 290 mg per porsjon. Det gir flere næringsstoffer enn andre supper, inkludert 7 g protein, 8 g fiber, 45 prosent RDA av vitamin A og 20 prosent RDA av vitamin C.
Andre sunne suppe valg
Amys kjøkken tilbyr andre sunne valg, inkludert linsesuppe i natrium. En servering gir 6 g fiber og 8 g protein med 5 g fett - 4 g som er umettede - og 290 mg natrium. Et annet sunt valg er Amy's Split Pea Soup Light i Sodium, som er fettfritt og har 6 g fiber, 7 g protein og 15 prosent RDA av vitamin A. Sunn valg Tradisjonell linse suppe er et næringsrikt valg, men inneholder 440 mg natrium, som er høyere enn de andre supper. Andre sunne suppe-alternativer inkluderer Wolfgang Puck Supper og Health Valley Organic Soups. Wolfgang Puck Supper er organisk, helt naturlig og konserveringsfri, og inneholder ingen MSG. Health Valley Organic's fettfattige supper er høyt i fiber og antioksidanter. Health Valley tilbyr også 40 prosent lavere natrium og ikke-salt-added versjoner.
American Heart Association sertifisert supper
American Heart Association sertifiserer mat som oppfyller hjerte-sunn krav. Kravene per porsjon omfatter mindre enn 3 g fett og 1 g mettet fett - eller 5 g fett og 2 g mettet fett for kjøttprodukter - mindre enn 480 mg natrium og minst 10 prosent eller mer av vitaminer A og C, kalsium, protein og fiber. Sunn suppe valg sertifisert av American Heart Association inkluderer 25 Campbell's Healthy Request supper og Healthy Choice merkevare supper.
