Behandling av polycystisk ovariesyndrom tar forpliktelse, men det er ofte verdt innsatsen. Livsstil modifikasjoner kombinert med reseptbelagte medisiner gå en lang vei å ikke bare forbedre symptomer på tilstanden, men også redusere sjansene for mange av komplikasjoner forbundet med PCOS, for eksempel hjertesykdom, høyt blodtrykk og type 2 diabetes. En av de mer gunstige endringene i din livsstil er kosthold, spesielt når dietten er lav i enkle karbohydrater. Du kan se flere forbedringer ved å inkludere valleprotein i kostholdet ditt.
bevis
En studie publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" i mars 2007 viste at whey protein hadde en signifikant effekt på hormon uregelmessigheter ofte sett med polycystisk ovariesyndrom. Etter inntak av 75 gram valleproteinisolat opplevde deltakerne akutte hormonelle responser i insulin, kortisol, ghrelin, dehydroepiandrosteron og androstenedion. Forbedringene i hvert av disse hormonene tyder på at whey protein kan være til nytte ved behandling av PCOS.
kortisol
Mange kvinner med PCOS er motstandsdyktige mot effekten av insulin, som i det minste delvis er forbundet med forhøyede kortisolnivåer. Hvis kroppen din ikke klarer å bruke insulin på riktig måte, har det en tendens til å øke mengden av dette hormonet i blodet ditt. Det overskytende insulinet kan føre til at eggstokkene produserer flere androgener, eller mannlige kjønnshormoner, enn i gjennomsnittlig kvinne. Dette fører til en hormonell ubalanse som resulterer i mange av symptomene forbundet med PCOS, som vektøkning, overdreven hårvekst, uregelmessige perioder og fruktbarhetsproblemer. Hvis whey protein kan senke serum kortisol, som det gjorde i 2007 AJCN studien, inkludert det i kostholdet ditt, kan bidra til å forbedre symptomene på PCOS.
ghrelin
I studiedeltakene undertrykte valleprotein også ghrelin - et hormon som øker sulten - mye lenger enn glukose, noe som bidrar til å øke mengden. Dette kan hjelpe til med ernæringsmessig styring av PCOS, fordi du ikke vil være så sulten som du kan være når du spiser karbohydrater, for eksempel. I sin tur reduserer du ditt kaloriinntak, noe som kan hjelpe deg å miste vekt. Vekttap, ifølge US Department of Health og Human Services Office for Women's Health, kan normalisere hormonnivåer, inkludert insulin og androgener, som kan forbedre symptomene på tilstanden.
betraktninger
Legge til whey protein til kostholdet ditt er ikke sannsynlig å påvirke PCOS så mye som å endre dine generelle spisevaner. Klipp ut bearbeidede matvarer og de med tilsatt sukker. Resterende aktiv kan senke blodsukkernivået og hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt.
Når du forbedrer din livsstil, diskuter eventuelle bekymringer om symptomer med legen din. Avhengig av symptom, kan hun forskrive medisin for å normalisere menstruasjon, oppmuntre eggløsning, redusere ansiktshårvekst eller forbedre akne.
