Ketose er en metabolsk tilstand som oppstår når du ikke har nok lagret karbohydrat til å gi energi til hjernen og røde blodlegemer. Ketosis er prosessen med at fettbutikker brytes ned i ketoner for å forsyne den nødvendige energien. Hvis du følger et veldig lavt karbohydrid eller spesifikt ketogent diett, vil du sannsynligvis oppleve en rekke symptomer.
Hvordan Ketosis skjer
Ketose skjer vanligvis når du følger et lite karbohydrat diett, eller i mindre grad hvis du ikke spiser tilstrekkelig mengde karbohydrater for en dag eller så. Å gå inn i mild ketose, spesielt over natten mellom måltider, er helt normal. Hvis kroppen bruker opp all den tilgjengelige energien og glykogen du får fra karbohydrater, begynner den å bryte opp fettmolekyler for energi i stedet. Leveren bruker de resulterende fettsyrene til å skape ketoner, kropper av energi, som kan brukes av hjernen, nervesystemet og røde blodlegemer.
Metallisk pust
En av nøkkelindikatorene for ketose er tilstanden til pusten din. Det er et mangfoldig og konsentrert utvalg av organiske forbindelser i menneskelig pust, som kan demonstrere hva som skjer i kroppen din. Aceton, for eksempel, er et keton som produseres når fettsyrer metaboliseres for energi. Kroppen din vil skille ut det økte acetonet, slik at det frigjør det på pusten. Dette kan føre til at pusten din lukter enten som frukt, eller har en metallisk duft som neglelakkfjerner. Dette avhenger av alvorlighetsgraden av din ketose. Hvis pusten din er ekstremt aceton-tung, kan du nærme deg ketoacidose der konsentrasjonen av ketoner i blodet ditt er for høy og kan forgifte kroppen din. Dette er farlig og krever legehjelp.
Pungent Urin
Hvis du er i ketose konsekvent, vil du begynne å utskille aceton i urinen også. Du kan teste for aceton i urinen ved å kjøpe spesielle teststrimler. Størstedelen av det produserte acetonet fjernes med pusten, men små mengder utskilles i urinen hvis leveren ikke klarer å bryte den ned i mindre, mindre skadelige sukkerarter, i henhold til nettstedet for stoffet for giftige stoffer og sykdomsregister.
Andre symptomer
Å gå inn i ketose kan forårsake vekttap, noe som kan være en grunn til å forsøke å oppnå det. Mens pungent pust og urin er de vanligste indikatorene for ketose, skisserer School of Medicine ved University of New Mexico en rekke andre symptomer, inkludert forstoppelse, som er vanlig, så vel som hypoglykemi eller lavt blodsukker, hvis du er spesielt aktiv. Mer alvorlige forhold inkluderer hyperkolesterolemi, høyt fettkonsentrasjon i blodet og hyperacidose, som oppstår når ketosen blir alvorlig og blodet begynner å bli surt. Dette er preget av kvalme og oppkast; Du bør søke medisinsk behandling hvis dette skjer. Andre svært alvorlige utviklinger inkluderer osteoporose, nyrestein og pankreatitt.
