Limes - den vakre, lyse grønne frukten som er tilgjengelig året rundt, selv den nordligste av supermarkeder - er en tropisk frukt hjemmehørende i Asia, ifølge kokk og matforsker James T. Ehler. Hvis du ikke har smakt en kalk om en stund, kan du vurdere å legge til disse tropiske fruktene i handlelisten din. Selv om det ikke er et magisk vekttap, kan de hjelpe deg med å nå dine mål.
Misforståelse
Det er en populær misforståelse at sitrusfrukter som sitroner, limer og grapefrukt kan øke stoffskiftet og dermed føre til at kroppen din brenner mer fett. Men ingen matvarer, inkludert kalk, har en direkte innvirkning på stoffskiftet ditt, ifølge det amerikanske rådet på trening. Den eneste måten å øke stoffskiftet er å trene og bygge muskler, som brenner mer kalorier enn fett.
Ernæringsfakta
Selv om de ikke øker stoffskiftet, er limes en sunn mat med lavt kaloriinnhold. En hel lime inneholder bare 20 kalorier, omtrent en tiendedel gram fett og ikke mettet fett, ifølge Fat Secret næringsinformasjon databasen. En enkelt kalk gir også 23 prosent av din daglige verdi for vitamin C, et viktig næringsstoff.
Fordeler med flytende kalorireduksjon
Limer kan hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du drikker vann med et stykke kalk i stedet for kalori drikker. Ifølge sentrene for sykdomskontroll, undervurderer dieters ofte kaloriene i det de drikker. En 16-ounce kafe latte laget av fullmælk inneholder 265 kalorier, mens en 20-unse flaske sukker-søtet brus inneholder 227 kalorier. Derimot er det ingen kalorier i et glass vann med et stykke kalk.
Smaken for lav-kalori oppskrifter
Limes kan også legge mye smak til oppskrifter uten mye kalorier. Du kan bruke lime i en marinade for reker eller som smaksprøve for en mint iste. Du kan også bruke kalk i meksikanske eller middelhavs-inspirerte oppskrifter. Prøv å klemme en kalk over en vegetarisk burrito eller et stekt kyllingstykke.
Advarsel
Hvis du lider av hyppig halsbrann, også kjent som gastroøsofageal reflukssykdom, kan sure matvarer som limes og andre sitrusfrukter forverre dine symptomer.
