Hylleene til helsekostbutikker er fulle av kosttilskudd som hevder å redusere en rekke helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom. To populære kosttilskudd er koenzym Q10, ofte forkortet CoQ10, og fiskeolje. Disse forbindelsene kan være effektive for å redusere hjertesykdom, selv om det er nødvendig med ytterligere undersøkelser for å bekrefte disse påstandene. Som alle andre kosttilskudd, spør legen din før du tar CoQ10.
Koenzym Q10
Koenzym Q10 produseres naturlig av menneskekroppen og deler mange egenskaper med vitaminer. Mange helseforhold, inkludert hjertesykdom, høyt blodtrykk og Parkinsons sykdom kan få fordel av CoQ10, men det er for øyeblikket ikke nok bevis for å si sikkert, forklarer Medline Plus. Koenzym Q10 syntetiseres i laboratoriet og selges ofte av seg selv som et kosttilskudd eller tilsatt andre helsetilskudd.
CoQ10 i fiskeolje
Fiskolje er et annet kosttilskudd som ofte tas for å behandle hjertesykdom. Selv om fiskeolje ikke inneholder naturlig CoQ10, kan du finne kosttilskudd som kombinerer fiskeolje og CoQ10 i en enkelt pille. Produsenter hevder at å ta CoQ10 samtidig som fiskeolje kan forbedre helsemessige fordeler av begge kosttilskudd, men disse påstandene er ikke grundig undersøkt.
Aktive ingredienser i fiskeolje
De viktigste aktive ingrediensene i fiskeolje er omega-3 fettsyrer docosahexaensyre, eller DHA, og eikosapentaensyre, eller EPA. Disse to omega-3-fettsyrene reduserer nivåene av fettmolekyler i blodet kjent som triglyserider, spesielt når de brukes sammen med andre kolesterolsenkende medisiner, for eksempel statiner, ifølge en studie publisert i medisinboken "Nutrition and Health". Fiskolje kan også spille en rolle ved behandling av andre helsemessige forhold, inkludert høyt blodtrykk og leddgikt, men ytterligere undersøkelser er nødvendig for å danne endelige konklusjoner.
Andre ingredienser i fiskeolje
Fiskolje kan inneholde andre inaktive ingredienser, inkludert glyserin, gelatin, vann, metakrylsyre-kopolymer, propylenglykol, glyserylmonostearat, triacetin, trietylcitrat, polysorbat 80 og d-alfa-tokoferol. Den nøyaktige listen over inaktive ingredienser kan variere mellom produktene. Noen fiskeoljer, som torskeleverolje, inneholder også vitaminer D og A.
