Butterfly strekk er nyttig hvis du gjør noen underkropp øvelser. Når du antar denne posisjonen, engasjerer du lårene dine. Hvis du vil øke fleksibiliteten, føler du at brenningen av sommerfuglen strekker seg. Selv om det virker på en bestemt del av beina, er denne strekket gunstig for kroppslig kondisjon.
Det er alt i hoftene
Når du strekker en sommerfugl, føler du det en bestemt del av lårene dine. Denne strekningen retter seg mot hofteadduktørene, en liten muskel i dine indre lår i nærheten av lysken i å åpne og lukke bena. Hip adductors hjelper deg med å opprettholde hverdagslige bevegelser, for eksempel å åpne og lukke bena. For å gjøre en sommerfugl strekk, bare sitte på bakken med bunnen av føttene rørende. Hold føttene dine og trykk knærne mot bakken. Du kan også lene seg fremover, holde ryggen rett, for å engasjere ryggen og gluteale muskler.
