Hvor ofte du må urinere, avhenger av hvor mye væske du drikker og nivået av stimulerende signaler sendt til blæren din. En substans som kan få deg til å urinere oftere, er koffein, selv om koffeinens effekt på urinproduksjonen reduseres med vanlig bruk. Hvis du føler at du urinerer for ofte, kan det imidlertid være nyttig å fjerne koffeinholdige drikker fra kostholdet for å redusere frekvensen.
En begrenset diuretisk effekt
Koffein har lenge vært ansett som et vanndrivende middel, noe som betyr at det øker mengden av produsert urin. Dette omdømmet er kanskje ikke helt nøyaktig. "The New York Times" rapporterer at å drikke en koffeinholdig drikk øker urinproduksjonen bare så mye som vann. En artikkel i et 2003-utgaven av "Journal of Human Nutrition and Diet" forklarte at forbruk av 250 til 300 milligram koffein (tilsvarende to til tre kopper kaffe) kan føre til en mild økning i urinen hos personer som ikke har hatt koffein for flere dager. Kroppen blir imidlertid raskt tolerant for effekten av koffein, noe som minimerer stimulantens vanndrivende effekt.
