Hva er en hypokalorisk diett?

Kalorier fra kostholdet ditt gir den energien kroppen din trenger for å fungere. Å spise mer kalorier enn du brenner vil føre til at kroppen din lagrer overskytende kalorier som fett. På den annen side kan å spise mindre kalorier enn du brenner, også kjent som et hypokalorisk diett, hjelpe deg å miste vekt.

Hypokalorisk balanse

En hypocaloric diett er bare en der du spiser færre kalorier enn du brenner. Dette er strategien som anbefales av mange helsepersonell, inkludert National Heart, Lung and Blood Institute, for sunt, langtidsvekt. En hypokalorisk diett kan oppnås ved å enten konsumere færre kalorier eller ved å øke din fysiske aktivitet, noe som vil hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier.

Se videoen: pan sus mitos (Oktober 2024).