Om Smoothie King smoothies er sunne, avhenger av dine individuelle helsemål. Generelt inneholder kommersielle smoothies et bredt utvalg av ingredienser, noe som gjør noen alternativer bedre enn andre, og Smoothie King er ikke noe unntak. Utfordringen ved valg av kommersielt forberedt smoothie er å finne alternativer som oppfyller dine ernæringsmessige behov. Den gode nyheten er at Smoothie King tilbyr en rekke smoothies, og du kan gjøre endringer for å gjøre ditt valg passer i dine helsemål.
Faktorer å vurdere
Når du vurderer om en smoothie king smoothie er sunn, må du ta hensyn til dine personlige mål. Smoothie King tilbyr skreddersydde smoothies, så det er opp til deg å gjøre et sunt valg. Hvis målet ditt er å kutte på sukker, kan du be om at din smoothie blir laget uten tilsatt sukker, siden Smoothie King bruker turbinado-sukker til å søte smoothies. Hvis fettinntaket er et problem, kontroller du menyen for smoothie-alternativer som er fettfattige. Smoothie King tilbyr flere smoothies som inneholder 3 gram fett eller mindre. Hvis du aktivt prøver å gå ned i vekt, vil kaloriinnholdet spille en rolle i din beslutning.
Forskjell
Smoothie King beskriver deres smoothies som ernæringsmessige, skreddersydde måltidalternativer. Dette skillet skiller dem fra den typiske kommersielt lagde smoothie. Basert på denne informasjonen, vurder de næringsrike komponentene du vil ha i et måltidsutskift og ha en Smoothie King-smoothie i stedet for, ikke tillegg til et måltid. Eller, hvis du velger å ha en smoothie som en matbit, velg 10 gram og lagre resten for en annen gang. Standard serveringsstørrelse for Smoothie King smoothies er 20 gram. Smoothie King tilbyr også 32-ounce og 40-ounce alternativer.
Ernæringsmessige verdier
Når det gjelder kalorier, inneholder Smoothie King smoothies hvor som helst fra 157 til 964 kalorier. For de fleste er det best å velge en lavere kalori smoothie. Mengden av totalt fett varierer mye - alt fra 0 til 26 gram fett per 20 grams servering. På samme måte kan Smoothie King smoothies inneholde så lite som 1 gram karbohydrat eller så mange som 145 gram. Noen av deres smoothies inneholder lite eller ingen natrium, mens andre inneholder nær 500 milligram. Mange Smoothie King smoothies inneholder lite eller ingen mettet fett, men noen inneholder mer enn 10 gram.
Sunn Smoothie-alternativer
Du vil kanskje be om et næringsdokument for å hjelpe deg med å identifisere sunne alternativer. Du kan gjøre endringer, for eksempel å be om ikke tilsatt sukker, noe som reduserer kaloriene med 100 og senker karbohydratinnholdet med 23 gram. Se etter alternativer som er lave til moderate i kalorier og lite fett, og som også inneholder fiber og protein for en godt avrundet smoothie. For eksempel inneholder Lean1 jordbær smoothie 275 kalorier, 20 gram protein, 5 gram fiber og 1 gram mettet fett.
