Når du treffer en nedgang i ettermiddag, kan du bli fristet til å drikke kaffe eller prøve en energidrikk. Vurder å nå for sjokolade i stedet. Det er en naturlig energi booster som inneholder koffein og vil øke endorfinene dine for å gi deg en rask pick-up. For å få de beste fordelene, velg mørk sjokolade over melkk sjokolade, og hold din overbærenhet til en moderat mengde. Bare overdriv det ikke, fordi sjokolade kan ha høyt fettinnhold.
Den mørkere det bedre
Å spise mørk sjokolade en eller to ganger i uken er faktisk bra for deg. Dens energiserende og humørsvingende krefter kommer fra koffein og andre stimulanser, inkludert teobromin og tryptofan - en forløper for serotonin, en sammensetning som hjelper deg til å føle seg rolig. Mørk sjokolade øker salpetersyre nivåer for å kontrollere blodtrykket, og det har antioksidant egenskaper som kan nøytralisere frie radikaler, noe som forårsaker celle skade og kan bidra til kreft. Selv melkchokolade er en antioksidant, men ikke i samme grad som mørk sjokolade.
