Å ta opp sporten av boksing kan forandre livet ditt på en rekke måter. Boksing gir en utfordrende trening for hele kroppen din, og kan føre til flere fysiske og følelsesmessige fordeler. Et liv i sporten er imidlertid ikke uten risiko. Fordi boksing er en kontakt sport, er dens ulemper knyttet til den fysiske tollen sporten kan ta på kropp og sinn.
Bygg en sunn, passformig kropp
Trening i boksing kan forvandle kroppen din. Flere elementer i en standard boksing trening, inkludert løp, hoppe tau, treffer den tunge posen og sparring, kan hjelpe deg å brenne hundrevis av kalorier på kort varighet. Disse aktivitetene kan hjelpe deg med å gå ned i vekt eller unngå vektøkning. Boksing styrker også musklene i hele kroppen din og forbedrer kardiovaskulær kondisjon. Den forbedrede utholdenheten og sterkere muskler du bygger, oversetter effektivt til livet utenfor ringen, noe som gir deg muligheten til å utføre hverdagsbevegelser med energi og redusert risiko for skade.
Punch Away Stress
Utover de mange fysiske fordelene med boksing, er det umulig å redusere følelsesmessige fordeler av denne treningsformen. Som med mange former for trening, kan praktiserende boksing raskt hjelpe deg å glemme dagens stress og bidra til å tømme tankene dine. Når du bygger kroppen din, kan du oppleve økt selvtillit og høyere selvtillit. For eksempel, hvis du reiser alene om natten på t-banen, kan du være dyktig på boksing, noe som gjør at du føler deg mindre nervøs.
Forbered deg på støt og blåser
En solo boksing trening kan forbedre helsen din, men når du legger til kontaktøvelser som sparring i treningsbesøkene, øker du sjansen for skade. En betydelig ulempe ved boksing er det mangfold av kontaktrelaterte skader du kan oppleve. Selv om man har på seg beskyttelse mot hode og munn, kan sparring og konkurranse føre til mindre skader som blåmerker og splitte lepper og mer alvorlige skader som knuste bein og hjernerystelser. Ikke alle boksrelaterte skader oppstår på grunn av å bli rammet. Mange boksere bryter fingrene og utvikler håndleddskader fra stansing.
Gjentatt traumer er en stor bekymring
Kortsiktig bokseskader helbrede i tid, men den langsiktige tollen i denne sporten er en stor ulempe. Det gjentatte traumet som boksere står overfor i ringen, kan i alvorlig grad påvirke livskvaliteten i årene etter avgang. Demenspugilistica, mer kjent som å være "dunk," er en hjernesykdom som skyldes gjentatte slag mot hodet. Mange tidligere boksere, inkludert Muhammad Ali, har lidd de nevrologiske effektene av sportens fysiske toll.
