Appetitt tap er en helse tilstand som påvirker amerikanerne av en rekke årsaker, inkludert medisinering, depresjon, gastrointestinal sykdom, kreft og aldring. En betydelig sektor av den amerikanske befolkningen opplever forhold som inkluderer appetittap som symptom. Stimulering av appetitten med bestemte matvarer kan være nødvendig for å oppnå tilstrekkelig ernæring til samtidige behandlinger som tar opp det underliggende problemet, gjenopplive et normalt ønske om å spise.
Urter og krydder
Flavorful mat er viktig for å lokke smaksløkene og gjenopplive en interesse i å spise. Mat som gir bemerkelsesverdige urter og krydder og andre sunne tilsetningsstoffer er spesielt viktig for dem med nedsatt appetitt hvis sansene er svekket, noe som kan være tilfelle for de deprimerte, næringsdeficiente og eldre. Sauteing urter og krydder i olivenolje i fem minutter før kombinere dem med et måltid er den mest effektive måten å aktivere smaker på. Ekstra smaksstoffer som stimulerer magesekresjoner og appetitten inkluderer sitronsaft, ingefær, eddik og bitter urter.
grønnsaker
Bitter grønnsaker stimulerer magesekresjoner, noe som induserer appetittaktivering, ifølge naturoppath Sally James på nettstedet hennes, AskaNaturopath.com. Konsumere endiv, radicchio og kale for å dra nytte av de bittere forbindelsene. I Ayurveda er en indisk antikk-medisinsk tilnærming, som stimulerer alle sanser, viktig for å fremme et sunt ønske om mat, inkludert syn. Forbered mat med en rekke farger i hvert måltid. En salat eller en gryte er et effektivt kulinarisk medium for å utføre dette prinsippet.
Hele matvarer
Hele, sunne matvarer, som fullkorn, magert organisk kjøtt, frukt, grønnsaker, nøtter, frø og ferske juicer, renser kroppen og fordøyelseskanalen, noe som forbedrer stoffskiftet. Unngå bearbeidede matvarer som kan tette fordøyelseskanalen eller føre til andre helsemessige ubalanser, for eksempel å forverre tilstanden som forårsaker tap av appetitten.
Praktisk og favoritt
Forberede mat kan virke overveldende når du sliter med en sykdom. Forbereder mat på forhånd ved å vaske, hakke og lagre dem, eller kjøpe sunn matlaging, som tilberedte grønnsaker og frukt og helkorn og organisk frossen mat, vil lette byrden av å spise. Ta med noen favorittmat for inspirasjon, fordi kjennskap kan gi deg den komforten du trenger for å inspirere deg til å ta vare på deg selv.
