Discektomi er fjerning av eller deler av en vertebral plate fra ryggraden. Etter en hvilken som helst type ryggkirurgi, må du følge nøye instruksjoner om bevegelse og trening som tilbys av legen din eller en kvalifisert og sertifisert fysioterapeut. Post-kirurgisk rehabilitering og trening er en del av helbredelsesprosessen, og oppfordrer styrke, bevegelsesomrde og uavhengighet.
Definisjon
En diskektomi kan forekomme i livmorhals-, bryst- eller lumbalområdet. En vanlig årsak til en slik kirurgisk prosedyre er en herniated plate, hvor deler av ryggskiven kan gni mot hverandre eller bøye gjennom åpningen i platen som er ment for ryggmargen. Hevelse i dette området legger press mot nerver, forårsaker smerte, manglende evne til å utføre visse funksjoner komfortabelt, og for noen, svært begrenset mobilitet og bevegelsesomrâde.
Rehabilitering
Etter en diskektomi vil legen din gi råd om bevegelse og trening, noe som kan være forskjellig for hver enkelt person, avhengig av plasseringen og alvorlighetsgraden av den kirurgiske prosedyren. Din nåværende generelle helse og velvære og din alder samt prognose bestemmer din rehabiliteringsplan. Rehabilitering fokuserer på å styrke kroppens kjerne- eller stamme muskler, som igjen bidrar til å stabilisere ryggraden.
stretching
Start med forsiktig strekkøvelser, men først etter at du er instruert til å gjøre det av legen din eller fysioterapeut. Ligg på gulvet på ryggen, knærne bøyd. Hold en fot på gulvet, løft det motsatte kneet oppover mot brystet. Ta tak i din shin for å hjelpe deg med å opprettholde strekningen. Mens du strekker, trekker du nedre bukemuskler inn og ned mot gulvet for å beskytte den nedre ryggraden.
Du kan også fordyre og utvide strekningen ved å heve venstre arm oppover og over hodet samtidig som du løfter det høyre kneet mot brystet, men bare så langt du kan uten å forårsake smerte. Hold i magesmellene dine under denne øvelsen. Hold strekningen i flere sekunder og senk deretter. Gjenta på den andre siden, løft høyre arm opp og over hodet og heve venstre kne.
Støttet trening
Legg en stabilitet eller Pilates ball på gulvet og knel foran den. Rull sakte frem til torso støttes av ballen, og plasser underarmen og albuene på gulvet for støtte. Dine føtter og knær bør røre gulvet. Mens du holder ballen fortsatt, stram magen og løft den høyre armen av gulvet til den er parallell med gulvet eller skulderen. Hvis du kan, og føler at du er stabil nok, løft forsiktig knærne fra gulvet og opprettholde balansen. Hold posisjonen i 15 til 20 sekunder, og senk deretter. Gjenta balansen og kjernestyrkingen bevege seg på motsatt side.
walking
Så snart som mulig, og etter veiledning fra legen din eller fysioterapeut, engasjere seg i langsom og forsiktig gangavstand, med korte avstander og gradvis økt evnen til å gå en eller to miles, foreslår Mayfield Clinic, en nevrokirurgisk praksis i Cincinnati, Ohio.
