Ryggraden er den delen av kroppen din mest påvirket av tyngdekraften. På grunn av tyngdekraften som trekker seg ned på ryggraden, er diskene som hviler mellom ryggvirvelen i fare for kompresjon. Når tyngdekraften trekker ryggkvillene ned, kan ryggvirvlene tvinge noe av væsken i diskene for å spyle ut, noe som blir en bulging disk. Bulging disker er en vanlig tilstand knyttet til aldring, men kan skje med folk i alle aldre. Ofte gir bulging plater ikke smerte. Men hvis plassen mellom platene blir for smal, vil trykket på nerver bli smertefullt. Inversion tabeller kan motvirke spinal kompresjon.
Historie
Inversion terapi sporer sin opprinnelse så langt tilbake som 400 B.C. da Hippocrates brukte en stige og remskive system designet for å suspendere en pasient opp ned og ta trykk av ryggraden. På 1960-tallet tok Dr. Robert Martin inversjonsterapi i mainstream. Dr. Martin var en lege, kiropraktor og osteopat basert i California. Ved 1980-tallet ble inversjonsterapi populær. I dag finnes inversjonsterapi i form av inversjonstabeller og andre inversjonssystemer i kontorene til medisinske fagfolk, treningsstudioer og til og med boliger.
fordeler
Rocking på et inversjonstabell er en effektiv metode for behandling av bulging disker. Denne bevegelsen reduserer trykket på vertebrae og disker gjennom spinal dekompresjon. Inversjonstabellen plasserer kroppen din i vinkler med hodet nedover, slik at tyngdekraften forlenger ryggraden i stedet for å komprimere det, noe som skaper spinal dekompresjon. Ved å trekke vertebrae vekk fra hverandre, har diskene tilstrekkelig plass til innholdet. En bulking disk er som en gelé doughnut mushed mellom palmer. Ryggvirvlene fanger den og skyver for å tvinge væsken ut når mellomrommet mellom ryggvirvlene er for smalt.
Spinal dekompresjon kan også redusere isjiasmerter, fordi det reduserer trykket på sciatic nerve, som er den største nerven i kroppen. Den nervøse nerven løper langs hver side av lumbale ryggraden og ned på baksiden av beinet.
Metode
Intermitterende eller oscillerende trekk på et inversjonstabell kan hjelpe bulging og herniated disker ved å strekke ryggraden og øke blodsirkulasjonen. Blodsirkulasjon gir avfall bort fra bulging disker. For å utføre oscillerende trekk, ligg på et inversjonstabell med kroppen din oppreist. Alternativt kan du rocke bakover for å vende opp og ned og holde deg der i 20 til 30 sekunder og deretter bevege deg fram til du er oppreist. Hold deg oppreist i 20 til 30 sekunder også.
advarsler
Inversion er ikke trygt for alle. Hvis du tar blodfortynnende medisiner, spør legen din om tillatelse til å bruke et inversjonstabell. Nylige beinfrakturer, skjelettimplantater og forhold som osteoporose som utgjør svake bein, er i fare for skade ved invertering. Øyeforhold som rosa øye og glaukom er også kontraindikasjoner for inversjonsterapi. Høyt blodtrykk, et slag, retinal detachment eller en mellomøreinfeksjon er også grunner til å avstå fra å bruke et bord. Også, bør du sjekke med legen din før du bruker et inversjonstabell eller et annet hjemmemedisin for å behandle en smerte.
