En dampende kopp kaffe om morgenen, etterfulgt av en halvdags brus, en mørk sjokoladebar og flere kopper te om ettermiddagen, kan alle legge opp til mage og kvalme. Koffein er en stimulant som finnes i en rekke drikkevarer og matvarer. Menneskekroppen har ikke behov for koffein, og i noen tilfeller kan det gjøre deg syk.
Effekter av koffein
De fleste tolererer en kopp eller to kaffe uten noen dårlige effekter, men i overkant kan koffein forårsake kvalme, ifølge Arizona Poison and Drug Information Center. For å unngå å føle seg syk, anbefaler MedlinePlus, begrense koffeinforbruket til ikke mer enn tre ounce kopper kaffe og fem porsjoner koffeinholdig te eller diett brus per dag. Unngå energidrikker og ikke-reseptbelagte vekttapspiller som ofte har høyt koffeininnhold.
Uttak
Hvis du gir opp koffein, kan du oppleve kvalme som en bivirkning. For å redusere abstinenssymptomer, rapporterer MedlinePlus, redusert forbruket av koffein gradvis over flere uker.
