Lavt i kalorier og høyt i vitaminer, er spinat en av de næringsstoff-tette matvarer som eksisterer. En kopp grønn grønnsak inneholder langt mer enn dine daglige krav til vitamin K og vitamin A, nesten alt mangan og folat kroppen din trenger og nesten 40 prosent av magnesiumbehovet. Det er en god, veldig god eller utmerket kilde til mer enn 20 forskjellige målbare næringsstoffer, inkludert kostfiber, kalsium og protein. Og enda, 1 kopp har bare 40 kalorier! Spinat er et utmerket valg for ernæring uten høye kalorier.
Lavt i kalorier og høyt i vitaminer, er spinat en av de næringsstoff-tette matvarer som eksisterer. En kopp grønn grønnsak inneholder langt mer enn dine daglige krav til vitamin K og vitamin A, nesten alt mangan og folat kroppen din trenger og nesten 40 prosent av magnesiumbehovet. Det er en god, veldig god eller utmerket kilde til mer enn 20 forskjellige målbare næringsstoffer, inkludert kostfiber, kalsium og protein. Og enda, 1 kopp har bare 40 kalorier! Spinat er et utmerket valg for ernæring uten høye kalorier.
