Når bakteriene og bakteriene fra miljøet og maten du spiser, ikke fjernes riktig fra munnen, begynner de å størkne, danner plakk og tartar. Over tid fører plakk og tartar buildup til betennelse i tannkjøttet, kalt gingivitt. Hvis ikke behandlet, fører gingivitt til periodontal - eller tannkjøttsykdom. Hjemmebehandling kan bidra til å rense like under tannkjøttet; For å komme dypt under tannkjøttet, krever det imidlertid et besøk hos tannlegen.
Børste dine tenner
Trinn 1
Pensle tennene minst to ganger om dagen med en tannkrem som inneholder fluor, som reagerer med tannens emalje for å beskytte mot hulrom.
Steg 2
Tilbring minst to minutter ved å pusse tennene hver gang du børster.
Trinn 3
Unngå å skru opp tannkjøttet ditt; i stedet for å rense dem, børstet tannkjøttet for hardt, fører til små kutt eller riper som fører til mer bakterievækst.
Trinn 4
Pensle i 45 graders vinkel mot tennene dine - en litt oppadgående bevegelse hvis du børster dine topp tenner og en litt nedadgående bevegelse for bunntennene dine. En elektrisk tannbørste - som bruker hundrevis og i noen tilfeller tusenvis av små bevegelser hvert sekund - er enda mer effektivt for å fjerne bakterier fra tennene og tannkjøttet. Børster bidrar til å flytte bakterier vekk fra tannkjøttet, og forhindrer dannelsen av plakk, som er en klynge av herdede bakterier.
Tanntråd
Trinn 1
Floss tennene minst en gang om dagen, før eller etter at du børster tennene dine. Flosses kommer i belagte og ikke-belagte varianter; De belagte varianter er belagt med voks, noe som gjør flossing-opplevelsen mer behagelig for de med følsomme tenner eller tannkjøtt.
Steg 2
Sett flossen mellom alle tennene i munnen din, så vel som i enden av molarene på baksiden av munnen. Flossing løsner og fjerner plakk som dannes langs og rett under tannkjøttet.
Trinn 3
Skyll av flossen hvis du løsner eller fjerner biter av mat eller plakk med flossen, for å unngå å spre bakterier til forskjellige tenner.
Trinn 4
Unngå å påføre for mye trykk med flossen. Målet er å rense mellom tennene og langs tannkjøttet; For mye press gjør tannkjøttet bløt, noe som fører til infeksjon.
munn~~POS=TRUNC
Trinn 1
Kjøp en munnvann som er godkjent av American Dental Association (ADA). En god munnvann trenger ikke nødvendigvis å stikke til jobb.
Steg 2
Følg instruksjonene på munnvannets emballasje, da mengden munnvann som kreves, varierer etter merke.
Trinn 3
Skyll munnen med vask minst en gang om dagen, etter børsting og tetning. Bruk kinn og tunge muskler til å flytte den rundt munnen din, og løsne og fjerne plakkene langs og rett under tannkjøttet. Gjør dette i 30 sekunder om gangen før du spytter munnvannet ut. Skyll ikke munnen med vann etterpå, da dette minsker effekten av munnvannet.
Ting du trenger
- Tannbørste
- Tannkrem
- Tanntråd
- munn~~POS=TRUNC
Tips
- Kontakt tannlegen din hvis du har hovent, blødende eller smertefullt tannkjøtt. Dette er et tegn på alvorlig infeksjon. Du trenger en lege for å rense langt under din tyggegummi på dette tidspunktet. I tillegg til rutinemessige rengjøringer utfører tannleger også skalering og rotplanlegging for å fjerne bakterier fra undersiden av tannkjøttet. Kirurgi kan også være nødvendig i alvorlige tilfeller for faktisk å flytte tannkjøttet til å rense under dem.
