Kortikosteroider kalles ofte steroider. Disse reseptbelagte legemidlene brukes til å behandle betennelser. En av bivirkningene av disse legemidlene er vektøkning på grunn av økt appetitt forårsaket av legemidlene, ifølge Stråle Oncology Online Journal (ROOJ). Det er imidlertid mulig å gå ned i vekt når det er på reseptbelagt steroidbehandling.
Trinn 1
Planlegg dine måltider. Fordi steroider vil gjøre deg sulten, bør du velge å spise et lite måltid hver to til fire timer, med dagens første måltid å være frokost kort tid etter at du våkner opp.
Steg 2
Spis et sunt kosthold. Din diett mens du er på steroider bør være et kalori diett med lavt sukkerinnhold. Mager protein, melk, grønnsaker, korn, frukt og oljer bør inkluderes i ditt daglige kosthold.
Trinn 3
Begrens mengden sukker du spiser. Chemocare.com sier at kortikosteroider kan føre til økning i blodsukker. Velg komplekse karbohydrater, som fullkorn som havregryn eller brun ris, i stedet for enkle sukkerarter som godteri eller kake. Begrens mengden sukker du legger i drinker, og begrense mengden stivelsesholdige grønnsaker, som poteter eller mais, som du spiser daglig.
Trinn 4
Drikk minst 8 til 10 glass vann daglig for å kontrollere mengden steroidrelatert vannretensjon du lider av. Vannretensjon kan føre til vektøkning. Ta en flaske med deg rundt, så du kan drikke ofte.
Trinn 5
Tren minst 60 til 90 minutter per dag med moderat treningsnivå. Dette er mengden trening anbefalt av American College of Sports Medicine (ACSM). Å vandre i et rask tempo og svømme er begge egnede øvelser. Når du trener, bør du kunne snakke, men du bør svette.
Tips
- Visse matvarer, som sterke krydder, karbonholdige drikkevarer og sure matvarer, som tomater eller sitrusfrukter, kan irritere magen din. Planlegg måltider med dette i tankene.
advarsler
- Ikke ta noen vekttaptilskudd når du tar steroider med mindre legen godkjenner kosttilskuddene. Mange kosttilskudd og medisiner virker ikke riktig når du tar steroider, og noen kan påvirke måten steroiderne fungerer på.
