Hvis du ser en endring i urinfargen, og du tar B-vitaminer, ikke ta panikk. Avhengig av mengder og kombinasjoner av B-vitaminer du tar, kan du oppleve endringer i urinfargen. Din urin kan bli oransje eller grønn. B-vitaminkomplekset kan inneholde opptil åtte B-vitaminer: B-1, tiamin; B-2, riboflavin; B-3, niacin; B-5, pantotensyre; B-6, pyridoksin; B-7, biotin; B-12, kobolamin; og folat, den syntetiske form som kalles folsyre. Hvis du tar B-vitaminer i store doser, kan du også oppleve andre bivirkninger, noen alvorlige. Rådfør deg med legen din før du tar vitamin B-tilskudd eller hvis du opplever bivirkninger mens du bruker dem. Kontakt også lege hvis du opplever smerte mens du urinerer sammen med endring i urinfargen.
Ufarlige årsaker
Selv om endringer i fargene på urinen kan varsle deg, er de fleste årsakene ganske godartede. Hvis du spiser rabarber, brombær eller rødbeter, kan din urin for eksempel bli rød. Noen avføringsmidler, viner og anti-psykotiske medisiner kan gjøre urinen rød. Hvis urinen blir oransje, spise gulrøtter eller vinterkvash, samt ta avføringsmidler eller vitamin B-2 - riboflavin - kan være årsaken. Ingen bestemt B-vitamin vil gjøre urinen grønn, men noen kombinasjoner av B-vitaminer som finnes i komplekse formler, kan. Andre ufarlige årsaker til grønn eller blå urin inkluderer asparges og noen kvalme og magesår medisiner. Hvis kostholdet ditt inkluderer fava bønner eller aloe, kan urinen bli mørk brun.
Mulige medisinske årsaker
Noen endringer i urinfargen betyr medisinske problemer, inkludert to knyttet til overbruk av B-vitaminer. Hvis du har nyresykdom, kan vitamin B-3, også kjent som niacin, forverre tilstanden din. Blod i urinen kan være et tegn på nyresykdom, selv om blod også kan signalere slike forhold som urinveisinfeksjon, blærestener eller nyre- eller blærekreft, ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Å ta vitamin B-3 i høye doser kan også skade leveren din. Både nyresykdom og leversykdom kan gjøre urinen mørk brun. Hvis du tar mer enn 100 milligram B-3 daglig, bør du få legen kontrollert med jevne mellomrom. Hvis du har noen bekymringer for endringer i urinfargen, kontakt legen din.
Andre B-vitamin-bivirkninger
Hvis urinen blir oransje eller grønn fra å ta B-vitaminer, la endringen fungere som en påminnelse for å sjekke om andre mulige bivirkninger. Noen B-vitamintilskudd inneholder for mye vitaminer - mer enn 6000 prosent av anbefalt dagpenning - og ved høye mengder kan det føre til både moderate og alvorlige bivirkninger. Vanlige bivirkninger ved å ta B-vitaminer inkluderer kvalme, oppkast, diaré og hodepine. Mer alvorlige bivirkninger - i tillegg til nyre- og leverskade - inkluderer synstap, hjerteslags uregelmessigheter, ubalanser i blodet og nerve- og hjerneproblemer.
betraktninger
Hvis du ikke vil bekymre deg for endringer i urinfargen eller andre bivirkninger av B-vitaminer, kan du bare slutte å ta dem. Ifølge Harvard School of Public Health er det ikke alltid lett å få alle dine B-vitaminer i kostholdet ditt. Du kan ha nytte av å ta B-vitamintilskudd hvis du lider av en mangel eller visse medisinske tilstander, for eksempel slitasjegikt, høyt kolesterol eller migrene hodepine. Personer som er utsatt for å utvikle mangler i en eller flere B-vitaminer, inkluderer veganer, voksne over 50, personer som drikker for mye alkohol, alle med malabsorpsjon og kvinner som tar p-piller. Hvis du mener at B-vitaminer kan være til nytte for deg, snakkes legen din om risiko, fordeler og passende doser.
