Det "klemløse" pedalanlegget fikk navnet fordi det erstattet tåklips og stropper som tradisjonelt brukes av syklister. Klemløse pedaler og sykkelsko er allestedsnærværende i nesten alle segmenter av sykling, fra profesjonell racing til terrengsykling. Dette er en god grunn - å klippe til pedaler lar deg overføre mer kraft til drivverket uten å slippe av pedalen eller miste kadansen din. Klippfrie sykkelsko gjør deg mer effektiv, men kan være skadelig hvis du har føttene dine klipper feil. Å få sykkelskoene lined opp riktig kan hjelpe deg med å maksimere effektiviteten i salen.
Clipping In Med Clipless
Klemløse pedaler kommer i flere varianter, som justeres på forskjellige måter. For casual sykkelsko og terrengsykler er SPD 2-hulls systemet det mest populære. Den bruker et enkelt kontaktpunkt på fotkulen som tilsvarer en metallklemme på bunnen av sykkelskoen, og kan justeres ved å stramme eller løsne de to boltene som holder klemmen til plasten sist i skoen. Look-pedalsystemet bruker et tre-hulls system, som plasserer et annet kontaktpunkt mot fotens midtpunkt. Det er populært blant motorsyklister siden det omfordeler trykket fra føttene over et større overflate, noe som gjør strokeet litt mer effektivt. Et tredje kontaktpunkt betyr at de må justeres forskjellig fra SPD-pedaler.
Kom inn i salen
Før du kan sjekke justeringen av dine klipsfrie pedaler, må du sørge for at setet ditt er høyt nok til en riktig pedalslag. Med sykkelen lent opp mot en vegg, monter sykkelen og klemmen i pedaler, og slipp en fot ned til det laveste punktet i pedalslaget. På denne stillingen bør kneet være litt bøyd. Sette setet i riktig høyde, eliminerer knesårighet fra overtrekkende eller understrekkende beinet mens du pedaler.
Parallell posisjonering
Når du har satt setehøyden, kan du justere boltene på SPD eller Se pedaler for å sette foten på pedalen på nytt. Ideelt sett vil du at foten og låret skal være perfekt parallelt med hverandre. Hvis foten eller benet ditt er vridd utover eller innover, mister du effektivitet. Sett klemmen slik at beina dine står rett opp, og er parallelle med topprøret på sykkelen din. Dette gir kraften i quadricepsene direkte over foten, noe som gir deg maksimal effekt med hvert nedslag.
Ytelsesproblemer
Du kan diagnostisere en feilplassert sykkelsko eller et problem med pedalslaget ditt visuelt, eller av mengden ømhet du føler. Hvis knærne eller føttene peker utover, er det på tide for en justering. Eventuelt gnidning mellom vev og hæl på sykkelskoen kan også indikere en feilplassert sko. Sårhet i knærne er den største indikatoren for en feilplassert fot eller en feil setehøyde. Du kan vri litt på knæleddet, og en seterposisjon som er for lav, vil være mye vanskeligere på knærne over lengre rides. Anta en rett stilling og bruk riktig setehøyde, og ømheten skal korrigere seg selv.
