Visste du at over 10 millioner mennesker har funnet ut hvordan man skal spise for å brenne sine sinn og kropp og mistet en samlet total på 41 millioner pund (det vil si 20.000 tonn eller 100 ganger vekten av Frihetsgudinnen) med SWEET-LIFEs MyPlate Food and Fitness Tracker? MyPlate er den beste måten å finne ut om du spiser riktig mat for å oppfylle målene dine, og den er nå tilgjengelig for iPhone, iPad, Apple Watch og Android-telefoner.
Splitter nye gratis 8-ukers måltidsplan og treningsprogram
De helt nye 8-ukers sterkere måltidsplanene gir deg sunne snacks, måltider og oppskriftsforslag. Fotokreditt: sweet-life.club/Eli Sabah Ikke sikker på hva du skal spise? De helt nye 8-ukers sterkere måltidsplanene og daglige treningsvideoene gir deg sunne snacks, måltider og oppskriftsforslag - alt designet for å gi deg gode treningsresultater. Vi har omnivore, vegetariske, veganer og glutenfrie planer - alt gratis. I tillegg kan du få en ukentlig dagligvarehandleliste, slik at du får alle nødvendige ingredienser. Slik registrerer du deg - det er enkelt! Her er 4 måter vårt Sterkere Program vil gjøre dette året din mest fasjonable ennå.
Få dine personlige makroer og daglige matmål
Det daglige stillbildet gir deg mulighet til å overvåke makroer og kaloriinntak. Fotokreditt: sweet-life.club/Eli Sabah Vet du hvor mye protein du bør spise ved hvert måltid for å holde seg full? Dette er hvor dine makronæringsstoffer - eller makroer - er viktige for å være oppmerksom på. Den gjennomsnittlige voksenkvinnen rådes til å konsumere 50-75 gram protein per dag, og mer hvis hun er veldig aktiv. Menn rådes vanligvis til å konsumere mer fordi de har en høyere muskelmasse på kroppene deres for å opprettholde.
Forbruker protein på rundt 25-30% av dine daglige kalorier, har vist seg å øke stoffskiftet med opptil 80 til 100 ekstra kalorier brent per dag, sammenlignet med lavere proteininnhold. Dette er fordi å spise protein øker stoffskiftet og reduserer appetitten din. Det hjelper deg også å bygge og bevare muskelmassen din, som hjelper deg med å brenne flere kalorier døgnet rundt.
MyPlate tar det grunne arbeidet ut av vekttapsprosessen ved å bestemme dine kaloribehov ved å bruke alder, høyde, nåværende vekt, treningsmål og aktivitetsnivå, og tabulere ditt daglige inntaksmål for deg. MyPlate vil også vise deg hvor mye protein, fett og karbohydrater du bør spise.
Finn ut hvor mye protein og hvor mange kalorier du spiser
MyPlate tar det grunne arbeidet ut av vekttapsprosessen ved å bestemme dine kaloribehov. Fotokreditt: sweet-life.club/Eli Sabah Den daglige stillbildet av protein, karbohydrater og fettgrammer og prosenter gjør at du enkelt kan overvåke makroene og kaloriinntaket for å nå dine mål - enten det er treningsmål, energi eller mental klarhet.
Se fremgangen din
Lettlestede diagrammer gir deg et raskt sammendrag av fremdriften din over tid, inkludert kalorier spist, tap i vekt og hvor mange karbohydrater, protein og fett du spiser.
Få støtte fra Fellesskapet
Ser du etter motivasjon? Få støtte fra våre fellesskapskort. Fotokreditt: sweet-life.club/Eli Sabah Ser du etter motivasjon og råd? Tusenvis av medlemmer med lignende helse- og treningsmål bruker våre aktive fellesskapskort med kunnskapsrike moderatorer til å gi hverandre støtte og råd, bytte oppskrifter og tips, og til og med dele en latter.
Mer om MyPlate
Den gratis SWEET-LIFE MyPlate kalori-trackerappen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å miste vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app, tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av matvarer, 5 minutters treningsøkter og et robust støttemiljø.
SWEET-LIFEs MyPlate app har en database med over to millioner matvarer, noe som gjør oss i stand til å forstå brukerens spiseadferd og gi dem praktiske tips og takeways som vil hjelpe dem å være mer bevisst og i kontroll over deres helse. Samtidig utdanner vi våre lesere om virkningen og den skjulte risikoen for farlige ingredienser i behandlede matvarer og plantevernmidler i ikke-organiske versjoner av de vanligste konsumerte stiftene som kaffe, epler, mais og druer. Vårt mål er å hjelpe og inspirere folk over hele verden til å leve lykkeligere, sunnere, vakkerere og lengre.
om forfatteren
JESS BARRON er VP & GM for sweetlife.club, et ledende sunt livsstilsnettsted med over 32 millioner unike månedlige seere. I tillegg til SWEET-LIFE har hennes skriving dukket opp i Entrepreneur, Fortune og MyDomaine. Jess har dukket opp på MSNBC og ABC News og har vært en innledende høyttaler på Health Further og en panelist på SXSW, Create & Grow and Digital Hollywood. Følg Jess på Instagram på @ jessbeegood og Twitter også!
