GNC måltid erstatning shakes kommer i en rekke smaker, og fungere som en kalori måltid erstatning for de som prøver å gå ned i vekt. I GNC Meal Replacement Plan bør du drikke to måltidskvelder i stedet for vanlige måltider, mens du fremdeles velger sunne snacks to ganger om dagen og spiser en sunn, velbalansert middag. Målet med planen er å begrense kaloriinntaket, mens du fortsatt tilbyr kroppen din næringsstoffer og næring som den trenger å fungere.
Trinn 1
Velg smaken av måltidskylling som du foretrekker. Brukere på Buzzillions.com valgte for det meste vaniljebønnsmak, roser sin smak og evne til å blande med andre smaker. GNC Lean Shake Meal Replacement Shake kommer også i sjokolade.
Steg 2
Plasser to skudd av måltidet erstatning shake pulver i et glass eller stor kopp. Hell i åtte gram vann og dekk for å riste eller rør med en skje. Spis to ganger om dagen i stedet for dine vanlige måltider.
Trinn 3
Prøv å legge til andre smaker og matvarer til risten for å gjøre det til et mer betydelig måltid, husk at dette vil forandre kaloriene i risten. Ifølge GNC nettsiden inneholder en Lean Shake 160 kalorier. Tilsetning av frukt eller melk vil legge til kalori telling, men vil fortsatt holde måltidet erstatning skake et kalori alternativ til faste måltider.
Trinn 4
Bland med is istedenfor vann for en mer skummel, milkshake-type erstatning. Legg frukt som en håndfull bær eller fersken til en fruktglatt med rundt 50 ekstra kalorier. Eller bland med skummet melk til en høyere kalori, mer fylling-risting.
Trinn 5
Bland ekstra ingredienser i risten ved å blande i en blender. Dette vil tillate at andre ingredienser blir riktig blandet i risten.
Ting du trenger
- Vann
- Is
- Skummet melk
- Frukt
- Blender eller shaker
