Peeling, splitting negler kan skyldes utallige årsaker, inkludert hudforhold, infeksjoner, eksponering for kjemikalier og overdreven nedsenkning i vann. Hooked on Nails påpeker at aldring også kan spille en rolle; Siden kroppen din produserer mindre olje og fuktighet, kan fingernailplater bli sprø og utsatt for pauser og peeling. Spikerprodukter kan også fjerne naturlige oljer. Ved å hindre eksponering for skadelige stoffer og behandle negler for å gjenopprette fuktighet, kan du muligens gjenopprette dine peeling negler til helse.
Trinn 1
Undersøk peeling eller splitting av negler for tegn på misfarging eller pitting, og se en lege eller hudlege hvis disse er til stede. Ifølge FingernailProblems.org kan disse symptomene indikere en soppinfeksjon eller psoriasis. MayoClinic.com bemerker at psoriasis av neglene kan påvirke neglene så alvorlig at de kan smuldre.
Steg 2
Trim neglene dine til enden av fingrene, og hold dem arkivert. Lang negler kan slå mot gjenstander i løpet av hverdagen, forverring av peeling problemer. Selv om det kan være vanskelig å ofre dine lange negler - hvis du har dem - denne praksisen kan drastisk avlaste peeling og splitting.
Trinn 3
Rehydrere negleplater ved å massere negler to ganger om dagen med en nagelolje som inneholder jojobaolje og vitamin E. Hooked on Nails bemerker at jojoba's små molekyler kan trenge inn i overflaten av negleplatene, tegne de større vitamin E-molekylene sammen med dem .
Trinn 4
Gi peeling negler en fuktighetsgivende hjelp ved å bruke en fuktighetskrem med alfa-hydroxy syrer eller melkesyre før sengetid. Kathy Clement, M.D., en fakultetlær ved University of Wyoming, anbefaler donering av bomullshansker etterpå; Dette vil bidra til å holde fuktighetskrem i kontakt med negler.
Trinn 5
Spis et næringsrikt, balansert kosthold. Be dietteren sier for å sikre at du får tilstrekkelig protein, og legger til at negler er stive proteinstrukturer som gjenspeiler den generelle heden til personen. Xomba anbefaler å spise fettfisk to ganger i uken; omega-3 oljer kan bidra til å fremme neglens helse.
Trinn 6
Ta et daglig multivitamin som inneholder B-komplekse vitaminer, som Clement anbefaler for å hjelpe gjenopprette peeling neglene tilbake til helse. Clement anbefaler også å ta biotin eller vitamin B-7, men vær forsiktig med at du ikke tar mer enn 2,5 mg daglig.
Trinn 7
Bruk gummihansker når du vasker opp, bruk husholdnings rengjøringsmidler, eller ha hendene nedsenket i vann.
Trinn 8
Tren regelmessig for å slippe ut endorfiner og lindre spenning. Ifølge dermatologen Flor A.Mayoral, MD, FAAD, klinisk instruktør i dermatologi og kutan kirurgi ved Miami Miller School of Medicine i Miami, FL, kan peeling negler være et tegn på stress.
Ting du trenger
- Nail clippers eller neglelag
- Kutikkelolje inneholdende jojobaolje og vitamin E
- Fuktighetskrem som inneholder alfa-hydroksy syrer eller melkesyre
- Bomullshansker
- Multivitaminer som inneholder B-komplekse vitaminer og biotin
- Gummihansker
Tips
- Fjern klar neglelakk, neglelakkfjerner, nagelherdere og kunstig neglelim. Clement sier at alle disse kan inneholde sterke kjemikalier som kan skade neglene ytterligere.
