Frukten Garcinia cambogia, kjent som brindleberry, er hjemmehørende i Asia og brukes tradisjonelt i indisk og asiatisk matlaging. Flere urte kosttilskudd for vekttap og fettforbrenning inkluderer også denne ingrediensen eller en konsentrert mengde av sin aktive komponent, hydroksykronsyre. Rådfør deg med en kvalifisert helsepersonell før du starter noen urtebehandling.
Hydroksykronsyre
Brindleberry har en rind rik på hydroksycitronsyre, og er den primære kilden til dette stoffet, ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center, eller BIDMC. Hydroksykronsyre er lik citronsyren som finnes i appelsiner, grapefrukt og andre sitrusfrukter. Noen undersøkelser støtter bruken av brindleberry og HCA for vekttap, ifølge University of Maryland Medical Center.
Blandede resultater
BIDMC citerer en placebokontrollert studie hvor en gruppe deltakere som tok 440 milligram HCA tre ganger daglig, opplevde betydelig vekttap sammenlignet med en gruppe som tok placebo. Derimot fant en studie publisert i 11. november 1998 utgaven av Journal of the American Medical Association ingen signifikant forskjell i vekttap hos deltakere som tok 1500 milligram HCA daglig eller en placebo. BIDMC bemerker at begge gruppene spiste et høyfiber diett, og denne typen diett kan redusere absorpsjon av HCA.
Teorier / Spekulasjoner
Forskning har ikke bestemt hvordan HCA jobber for vekttap, ifølge eMedTV. Laboratorietester viser at HCA hindrer at karbohydrater lagres som fett, forklarer UMMC, og noen undersøkelser med dyr indikerer at HCA undertrykker appetitt. Under en studie publisert i oktober 1-15, 2000-utgaven av "Fysiologi og oppførsel" deltok deltakerne enten 400 milligrams Garcinia cambogia eller en placebo før måltider. Gruppen som tok brindleberry mistet signifikant mer vekt enn placebogruppen, selv om brindleberry ikke syntes å undertrykke appetitten. BIDMC beskriver en annen studie som undersøkte om HCA endrer metabolismen, men det var ikke tilfelle.
Bivirkninger
Ingen alvorlige bivirkninger er forbundet med brindleberry ekstrakter eller kosttilskudd av konsentrert HCA, ifølge BIDMC. Noen opplever hodepine, kvalme, magesmerter eller tarmsmerter når disse ekstraktene tas. BIDMC advarer om at maksimale sikre doser ikke er kjent, spesielt for gravide eller ammende kvinner, små barn eller personer med alvorlig nyre- eller leversykdom.
bruk
Brindleberry kosttilskudd er tilgjengelig i flytende ekstrakt eller tørket ekstrakt i kapsler, tabletter og pulver. Produktene kan merkes med brindleberry, Garcinia cambogia eller HCA, og vekttapsprodukter med en kombinasjon av urter, inkludert brindleberry, er også tilgjengelige. Kosttilskudd som inneholder Garcinia cambogia er ofte standardisert for å inneholde en bestemt prosentandel av HCA for best resultat. Typiske anbefalte doser av HCA er 250 til 1000 milligram tre ganger daglig, ifølge BIDMC.
