En lavere enn vanlig mengde vitamin eller mineral i kroppen - enten forårsaket av diettmangel eller fordøyelsesproblemer som forstyrrer riktig næringsopptak - kan føre til en rekke medisinske tilstander og problemer. Utilstrekkelige mengder vitamin D og jern både forårsaker et karakteristisk sett med tegn og symptomer. Mens noen er like, kan begge forholdene medføre et annet sett med medisinske problemer.
Svakhet og tretthet
Mangler i både D-vitamin eller jern kan føre til at du føler deg unormalt sliten og opplever muskelsvikt og uforklarlig muskel smerte og vondt. Ifølge National Institutes of Health er vitamin D en viktig komponent i nevromuskulær helse og spiller en viktig rolle i regulering av gener som kodes for produksjon av celleproliferasjon og differensiering. En redusert mengde vitamin D i kroppen gjør arbeidet med muskler og muskelceller vanskeligere.
Muskler trenger oksygen til å fungere skikkelig, og en liten mengde jern forstyrrer mengden oksygenmuskelceller som mottar. Dette skyldes at jern er nødvendig for at kroppen skal produsere hemoglobin, forbindelsen som gjør at røde blodlegemer kan transportere oksygen til kroppsvev. Uten nok jern bærer de røde blodcellene mindre oksygen, noe som resulterer i muskel svakhet og tretthet.
Redusert immunfunksjon
En liten mengde tilgjengelig jern i kroppen kan føre til at du lider av gjentatte og vedvarende infeksjoner siden mangel på jern hindrer at blodceller fungerer optimalt. På samme måte er vitamin D en viktig komponent i riktig immune regulering og moduleringen av inflammatorisk respons. Uten nok av begge eller begge disse næringsstoffene, kan immunsystemet ikke effektivt håndtere bakterielle eller virale invasjoner.
Skjelettproblemer
D-vitamin mangel er direkte knyttet til beinutvikling og styrke, siden det er en av de viktigste vitaminene som er involvert i diettabsorpsjon av kalsium og fosfor og fremme beinvekst. Unge barn som lider av lavt D-vitamin har en mye høyere risiko for å utvikle rickets, en tilstand som er preget av svake, lettbøyde bein. Voksne med mangel på vitamin D kan utvikle osteoporose som resulterer i sprø ben som er utsatt for å bryte. Lav mengde jern i blodet er ikke direkte relatert til skjelettlidelser på samme måte som vitamin D er.
Pusteproblemer
Siden jern er viktig for transport av oksygen i hele kroppen, kan en utilstrekkelig mengde jern føre til at du lider av kortpustethet, og på grunn av mangel på oksygen, lyshet, svimmelhet og uvanlig hodepine. D-vitamin mangel er vanligvis ikke forbundet med noen form for respiratorisk vanskelighet.
