Har du gitt opp på nyttårets oppløsning? I så fall er du ikke alene. Her er fire tips for å få deg tilbake på sporet.
1. Finn riktig verktøy
Hvis oppløsningen din var å de-stresse, være mer oppmerksom og / eller bli mer fokusert, last ned en meditasjonsapp eller gjør et minutt meditasjon ved skrivebordet ditt akkurat nå. Finn fokus og sov bedre med bare noen få minutter med meditasjon.
Ikke sikker på hvordan du gjør det? Last ned en gratis mobilapp som Stop, Pust og Tenk, som har guidede meditasjoner som er tre til 15 minutter lange, og vil hjelpe deg med å slappe av og puste. De har til og med spesifikke meditasjoner som skal hjelpe deg med angst eller å sove om natten.
Ingen tid i det hele tatt? Prøv Deepak Chopra's ett minutt meditasjon du kan gjøre akkurat nå på skrivebordet med øynene dine åpne!
2. Få sterkere
Hvis oppløsningen var å trene mer, men du har ikke massevis av tid, prøv STRONGER treningsøktene. Du får 10 gratis treningsvideoer som er hver 35 minutter lange, og du kan gjøre dem hvor som helst uten noe utstyr. Her er utskriftskalenderen og alt du trenger for å komme i gang.
3. Spor kaloriene dine
Ønsker du å spise sunnere eller gå ned i vekt? Spor hva du spiste i dag i den gratis sweetlife.club MyPlate Calorie Tracker og / eller last ned vår gratis mobilapp for iPhone eller Android for å finne ut om du får nok protein eller hvis du spiser for mange kalorier.
En trenings kompis gjør det enklere å trene en øvelsesrutine. Fotokreditt: nd3000 / iStock / Getty Images 4. Finn Motivasjon og Ansvarlighet
Trenger du motivasjon? Bli med i en sweetlife.club Workout Challenge-gruppe på Facebook hvor søtt-life.club-teamet og andre medlemmer tilbyr daglig støtte og oppmuntring, samt hjelp med eventuelle spørsmål som kommer opp.
Teamet sweetlife.club finner du i STRONGER Challenge Group eller sweetlife.com Challenge Group.
Hva tror du?
Har du laget et nyttårsoppløsning? Hvordan har du jobbet med det? Hadde du gitt opp på det? Er du klar til å tilbakekalle til din oppløsning? Hvorfor eller hvorfor ikke? Del historier og forslag i kommentarene nedenfor!
