Blågrønne alger er spioneringen som et superfood som kan gjøre alt for å lindre allergisymptomer for å kontrollere blodsukkeret hos diabetikere. Meget foreløpig forskning tyder på at en type blågrønne alger kjent som chlorella kan være til hjelp i vekttap, men forskningen er ikke endelig. Før du begynner å legge det til smoothies eller downing det ved spiseskjeen, forstå de mulige bivirkningene og effekten ved å hjelpe deg med å oppnå kroppsvektsmålene dine.
Chlorella Definert
En enkeltcellet, ferskvannsalg, chlorella finnes i helsekostbutikker i pulver, tablett eller kapselform. Chlorella forsyner magnesium, vitamin C og karotenoider, antioksidanter som kan beskytte kroppen din mot betennelse. Det er også en kilde til protein, vitamin B-12 og et phytonutrient som kalles klorofyll. Holistiske helsepersonell anbefaler klorofyll å rense og oksygenere blodet.
Forskning på vekttap
Noen studier viser at chlorella kan hjelpe med vektstyring og tap av kroppsfett. I 2004 publiserte "Phytotherapy Research" en studie som viste et varmtvannekstrakt av chlorella-undertrykt vektøkning hos rotter hvis eggstokkene var fjernet, noe som tyder på at det kan ha søknad om postmenopausal kvinner. En senere studie, publisert i "Journal of Medicinal Food" i 2008, testet chlorella på 34 personer, hvorav halvparten hadde høy risiko for livsstilsrelaterte sykdommer, slik som type 2 diabetes. Over 16 uker registrerte de japanske forskerne et merkbart tap i kroppsfett, kolesterolnivå og blodsukker. Forskerne var imidlertid assosiert med et chlorella-supplementsselskap.
Hvordan det fungerer
Chlorellas evne til å påvirke insulinvirkningen og blodsukkernivåene kan ha en positiv rolle i vektens effekt. Randall Merchant, professor i nevrokirurgi og anatomi ved Virginia Commonwealth University, fortalte "The Telegraph" i 2009 at chlorella har en effekt på gener som kontrollerer insulin og dermed kan hjelpe pasienter med metabolsk syndrom, en samling av symptomer som predisponerer en person til Type 2 diabetes. Han advarte at klorella alene ikke er en måte å håndtere vekt eller kurere dette syndromet på, men det kan være en verdifull del av en komplett behandlingsplan. En 2014-studie i "Helsefremmende Perspektiver" bekreftet denne hypotesen ved å behandle pasienter med fett leversykdom med klorella. Forskerne fant at pasientene opplevde en signifikant reduksjon i vekt, samt forbedringer i målinger av leverenzymer, fastende blodsukker og lipidprofil.
Hvordan bruke Chlorella
Rådfør deg alltid med legen din før du legger til et kosttilskudd. Dosering avhenger av dine behov, alder, størrelse og helse. Du kan oppløse det grønne pulveret i vann eller blande det inn i en grønn smoothie. Velg en tablett eller kapsel hvis du foretrekker det. Forskning merkevaren du velger nøye fordi noen typer klorella høstet fra naturlige omgivelser kan være forurenset av bakterier, levergift og tungmetaller. Se etter produkter som merker at de har blitt testet og deklarert fri for giftstoffer.
