Soccer cleats gir grep og traction spillere trenger for å komme seg rundt en fotballbane. For noen kan det også være kilden til forværrende tå smerte. Tånsmerter kan forekomme av mange årsaker, inkludert ikke-diagnostiserte fotskader eller dårlig tilpasning eller slitasje. Snakk med en podiater for å vurdere tilstanden til føttene dine og å oppdage fotballklubber eller orthotics-støtte som passer for deg.
Fottilstand og skader
Bunions, blister, calluses, corns og andre forhold på foten kan bidra til tå smerte mens du bruker fotball klipper. Ifølge fot- og ankelsenteret i Washington har fottøyene en tendens til å være mindre enn løpesko, noe som kan føre til at tærne gni mot hverandre eller mot innsiden av klossene. Udiagnostiserte skader, som metatarsalgi, stressfrakturer eller torfot, kan også forårsake smerter i tærne. Lag en avtale med en idrettsutøver for å utelukke eventuelle fotforhold eller skader.
Sjekk dine cleats
For å spille bedre og kontrollere ballen, foretrekker fotballspillere tettsittende sko. Ifølge Podiatry Today, tettsittende sko kan føre til tå smerte og problemer, som inngrodde tånegler. Når du har klærne dine, må du sørge for at tærne ikke presses mot sidene eller på toppen av skoen. Pass også på at det er nok wiggle rom mellom toppen av storetåen og toppen av skoen. En podiater kan erstatte innersålen med en ortotisk enhet for å hindre at føttene glir i skoen.
Cleats Kjøpsguide
Erstatt klossene dine hver sesong. Når det er på tide å kjøpe et nytt par klokker, må du alltid ha føttene målt av en profesjonell. Bryt i klossene dine før starten av fotball sesongen ved å gå rundt utenfor huset en time eller så om dagen. Bruk alltid sokker når du har klær. Leather cleats gir bedre passform i forhold til klosser laget av andre materialer. Men hvis klossene er for små, kan det bidra til tå smerte. Vurder å kjøpe gelinnsatser for å redusere mengden av munn og tå smerte også.
Andre hensyn
Ha føttene sjekket ut av en podiater regelmessig. Platte føtter, små endringer i fotens kurve, postural defekter eller utvikling av hammertoes kan alle bidra til tå smerte. For å forhindre inngrodd tånegler, trim til rundt kantene av tåneglene dine. Hvis du lider av blærer, korn eller andre fotforhold, gir silikonetåleputer en pute og gir smertelindring for tærne. Hvis du fortsatt opplever tå smerte, snakk med en podiater.
