Krom er et hardt metall som er avgjørende for menneskelig ernæring. Glukosetoleransefaktorkrom er en form for mineral som lett absorberes av kroppen din. Et metall, i sin rene tilstand, kan være vanskelig for kroppen din å absorbere og må være chelatert med en annen forbindelse for å øke absorpsjonen. GTF-krom er bundet til B-vitamin niacin, og brukes som et kosttilskudd for den optimale funksjonen av insulin og forbedring av kolesterol. Krom kan også senke blodsukkernivået hos personer som er hypoglykemiske, og kan påvirke atletisk ytelse. Før du bruker GTF-krom som kosttilskudd, kontakt legen din for å forsikre deg om at det ikke forstyrrer eventuelle forhold du måtte ha, eller medisiner du tar.
Insulin Funksjon
Krom er en viktig komponent i glukosetoleransefaktoren forbundet med insulin i riktig metabolisme av blodsukker eller sukker. I boken "Modern Nutrition in Health and Disease", utgitt i 1999, redegjør redaktørene for at krom potenserer aktiviteten til insulin og kan også påvirke fett- og proteinmetabolismen, forenkle nedbrytningen av disse næringsstoffene som skal brukes som energi for kroppen din . Krom letter også transport av aminosyrer i musklene dine, og hjelper til med muskelvekst og reparasjon.
kolesterol
GTF krom kan påvirke kolesterol metabolisme, noe som kan være gunstig for personer som lider av høyt total kolesterol. I en studie publisert i "Western Journal of Medicine", fant forskerne at 200 mikrogram kromtilskudd daglig i 42 dager effektivt senket totalt kolesterol, mens litt økende høy tetthet lipoprotein, eller godt kolesterol. Forskerne konkluderte med at krom er effektivt for å forbedre profilene hos individer som lider av høyt kolesterol. Krom bør imidlertid ikke erstatte konvensjonell behandling for høyt kolesterol. Rådfør deg med legen din før du starter et GTF-kromtilskuddsprogram.
hypoglykemi
Hypoglykemi er en tilstand som hovedsakelig påvirker personer som er diabetiker og er definert som unormalt lavt blodsukkernivå, noe som kan føre til tretthet, muskel svakhet, svimmelhet, forvirring og i alvorlige tilfeller hjertebank, koma og død. Krom bidrar til å regulere blodsukkernivået hos diabetikere, og sørger for at det finnes normale, balansert mengder glukose i blodet for å opprettholde normale blodsukkernivåer. En mangel i krom kan føre til unormalt høyt blodsukkernivå, noe som kan føre til økt vannlating, tretthet, uforklarlig vekttap, sløret syn, kroppsdomfølelse, forvirring og koma.
Atletisk ytelse
Krom har blitt brukt som et ytelsesfremmende mineral av idrettsutøvere for å forbedre insulinfølsomheten og karbohydratmetabolismen under treningen. Kromtilskudd kan også forbedre kroppssammensetningen hos idrettsutøvere ved å øke lean kroppsmasse og redusere kroppsfett. En studie publisert i "International Journal of Biosocial and Medical Research" fant at kromtilskudd, kombinert med et moderat intensitets treningsprogram i 40 dager, økte lean kroppsmasse mens du reduserte kroppsfett. Forskerne foreslår at kromtilskudd øker kroppens sammensetning ved å redusere kroppsfett og øke muskelmassen.
