La oss innse det - du er sannsynligvis ikke fremmed for koffeinens magiske krefter. Det hjelper deg å våkne opp, komme igjennom arbeidsdagen din og vel, funksjon. Derfor rapporterer US Food and Drug Administration at 90 prosent av verdensomspennende forbruk koffein i en eller annen form. Og i USA, 80 prosent av voksne spiser eller drikker koffeinholdige produkter hver dag.
Men hvis du er kvinne, kan din elskede daglige kopp Starbucks også være dårlige nyheter for brystene dine. Ifølge en Duke University-studie, som rapportert av Yahoo Beauty, forårsaker koffein blodårene å utvide, noe som igjen kan gjøre brystene hovne og smertefulle - som om du opplever PMS, er du bare ikke.
Tenk deg å få den herlige gave av PMS hver eneste dag! Ikke morsomt. Imidlertid viste denne samme studien at 61 prosent av kvinnene med brystsmerter som kuttet ut koffein, hadde redusert smerte.
Nå som du vet at koffein kan bety problemer for din tatas, her er noen flere ting å vurdere.
Når du opplever PMS, kan koffein gjøre det verre. Fotokreditt: Antonioguillem / Adobe Stock Koffein kan forverre PMS
En studie utført av University of Oregon sier at kaffeforbruket var sterkt knyttet til alvorlighetsgraden av PMS-symptomer. Denne studien konkluderte med at jo større mengden kaffe du drikker, jo verre er PMS-symptomene dine. Årsaken er at koffein forårsaker angst, angst forårsaker stress og stress kan gjøre PMS symptomene mer intense - ifølge womenshealth.gov.
Womenshealth.gov rapporterer at PMS symptomer, inkludert bryst ømhet eller smerte, kan forekomme 1-2 uker før perioden starter - fra eggløsning til begynnelsen av menstruasjonssyklusen. Legg dine daglige kopper kaffe til det, og du spiller med ild.
Så, hvis du ønsker å lindre dine PMS-symptomer, som brystsårhet - under selve PMS, foreslår womenshealth.gov koffeinfare som en av livsstilene forandrer seg. Dette inkluderer å prøve det vanskeligste å ignorere de PMS-drevne sjokoladekreftene - fordi sjokolade også inneholder koffein. Lykke til med at.
Koffein forårsaker ikke fibrocystiske bryster, men kan øke ømhet. Fotokreditt: Lars Zahner / Adobe Stock Fibercystiske brystene
Fibercystiske bryster består av vev som føles klumpet eller tauaktig. Mer enn halvparten av kvinnene opplever fibrocystiske brystendringer - en godartet tilstand som forårsaker brystkulder - en gang eller en annen. Disse klumper er helt normale - bortsett fra at de kan forårsake lett brystsmerter eller ømhet.
Hvor passer koffein inn i dette? Vel, University of Iowa Health Care rapporterer at enkelte studier har vist at koffein kan forverre ømhet og smerte som er forbundet med å ha fibrocystiske bryster. Sjokolade blir også dårlig. Noen kvinner kan finne ut at sjokolade kan forverre smerten.
Det er viktig å merke seg at verken koffein eller sjokolade faktisk forårsaker fibrocystiske problemer.
For mye koffein kan skape cyster i brystene, noe som fører til unøyaktigheter i mammogrammet. Fotokreditt: Bildepartnere / Adobe-lager Misvisende mammamoer
Det Breast and Cervical Cancer Control Programmet rapporterer at overdreven forbruk av koffein kan skjule mammogramlesbarhet. Grunnen? Fordi det forårsaker cyster som kan lignes på kreftbelastninger eller til og med gjemme dem.
Koffein kan også øke brystfølsomheten og gjøre opplevelsen av å få et mammogram enda mer ubehagelig enn det skal være. Så hvis brystene dine er følsomme mot koffein, vil du kanskje redusere inntaket ditt hvis du planlegger et kommende mammogram.
En trygg mengde koffein er omtrent to 12 unser kopper kaffe per dag. Fotokreditt: stevecuk / Adobe Stock Hva er en sikker mengde koffein?
Ifølge Harvard Medical School er en sikker mengde koffeininntak per dag 200 til 300 milligram (mg) - som er om lag to 12 unser kopper kaffe eller tre espresso skudd per dag. (Koffein finnes også i brus, energidrikker, kakao og sjokolade.)
Men hvis brystene dine er følsomme mot koffein, kan det hende du vil eliminere det helt og redde deg selv i sårhet.
California Pacific Medical Center foreslår å slutte koffein i tre til fire måneder og se om smerten forbedrer seg. Men hvis du ikke kan forestille deg en koffeinfri eksistens, kan du bare redusere koffeininntaket til 150 milligram, som er omtrent en 12 ounce kopp kaffe, eller mindre en dag kan hjelpe. Chai tea latte, noen?
Hva tror du?
Har du hatt noen av erfaringene som er oppført i denne artikkelen? Har du noen gang brystsårhet når du drikker mye koffein? Hvor mye koffein drikker du per dag? Ville du kunne klippe ned eller kutte det helt ut? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
