Hele kroppsvibrasjon er en øvelsesteknologi som foregår på en plattform som vibrerer i to eller tre retninger ved svært høye frekvenser. Vibrasjonsopplæring kan være av verdi for atleten som søker forbedringer i styrke, kraft og fleksibilitet. Det kan forbedre sirkulasjons- og utvinningshastigheten, og øke bein mineral tetthet. Maskinen kan til og med øke kroppens hormoner. Imidlertid er disse potensielle fordelene ikke fri for risiko, men denne risikoen kan reduseres med riktig bruk og valg av utstyr.
Kardiovaskulære dysfunksjoner og sykdommer
Hele kroppsvibrasjoner kan være usikre for de med en rekke kardiovaskulære sykdommer som forrige hjerneslag, hjertesykdom, blodproppssykdommer, dyp venetrombose og alvorlige diabetiske forhold der blodstrømmen til føttene er redusert. PowerPlate, Inc., produsent av vibrasjonsmaskiner for hele kroppen, antyder at alle hjertepatienter får clearance fra sine leger før de trener i vibrasjonsopplæring.
Ortopediske forhold
Skader, spesielt nylige forstuinger, stammer, operasjoner og tårer, gjør vanligvis bruk av hele kroppen vibrasjon trening midlertidig usikre. På grunn av hastigheten på vibrasjoner som fører til refleksiv muskelkontraksjon, skader, arr og søm kan bli skadet ytterligere, forsinker helbredelsesprosessen. Brukes med skjønn og under omsorg av en medisinsk profesjonell, men hele kroppen vibrasjon kan bidra til å fremskynde utvinning og forhindre tap av styrke, kraft og koordinering, ifølge 2010 forskning av Dr. Clarance Thompson av CRIR Research Center i Quebec, Canada. Thompson forskning viste at hele kroppen vibrasjon kan bidra til å forbedre resultatene etter ankel skade når de brukes som et stykke av gjenoppretting puslespillet.
Ekstra maskinvare
Vibrasjonsopplæring bør unngås før lege samtykker hvis du har en pacemaker, har nylig blitt utstyrt med plater, festemidler, pinner eller bolter, da vibrasjonene kan løsne eller endre apparatets posisjon og være potensielt farlig. Trening på vibrasjonsmaskinen kan være mulig etter klaring, men det må tas hensyn til å unngå total vektbærende aktiviteter der vibrasjoner kan overføre gjennom hele kroppen din, sier fysioterapeut Alfia Albasini, forfatter av "Bruke hele kroppsvibrasjon i fysisk terapi og sport ."
Hode skader
Noen vibrasjonsmaskiner produserer opp og ned vibrasjoner som kan svinge hjernen i skallen. Selv om det ikke er dødelig, sier fysisk terapeut Dr. Charlie Weingroff, kan for mye tid brukt med hele kroppen vibrasjon føre til hjernerystelse-lignende syndromer. Weingroff advarer også mot bruk av vibrasjoner etter hodeskader for å unngå potensielle komplikasjoner og ytterligere skade.
Øyeforhold
Noen forhold i øyet som bestemt av din oftalmolog kan kontraindikere bruk av hele kroppen vibrasjon. Dislokasjon av øyelinsen har blitt rapportert etter introduksjon av vibrasjonsopplæring av Dr. Juan Vela, en oftalmolog og forsker i Barcelona, Spania. Dr. Velas manuskript diskuterte to separate forekomster av forstyrrelser av det okulære objektivet hos to kvinner over 65 år med eksisterende øyevilkår. Hele kroppsvibrasjon er generelt trygt, men klaring bør oppnås hvis du har hatt noen nylige øyeoperasjoner eller kjent okulær degenerasjon før du begynner et intensivt treningsprogram.
