Melatonin kosttilskudd brukes ofte som søvn hjelpemiddel for søvnløshet, arbeidsskifte søvnforstyrrelse, og jet lag. Kosttilskuddene er tilgjengelig på de fleste apotek og apotek og anses vanligvis trygge for kortvarig bruk; pasientene bør imidlertid være oppmerksom på mulige negative bivirkninger. Hvis du tar andre kosttilskudd, medisiner eller medisinsk tilstand, bør du konsultere legen din før du bruker melatonin.
døsighet
Ifølge Mayo Clinic kan melatonintilskudd føre til døsighet på dagtid. Denne bivirkningen kan korrigeres ved å ta en lavere dose, men du bør bruke ekstrem forsiktighet når du kjører eller bruker tungt maskineri.
Endringer i søvn
Noen pasienter opplever mareritt, livfulle drømmer og søvnkurs mens de tar melatonintilskudd. Soverelaterte symptomer slutter vanligvis når du slutter å ta melatonin. Overforbruk eller feil bruk av melatonintilskudd kan forstyrre sirkadianrytmen, og dermed forårsake uregelmessige søvnvåkningssykluser. Melatonin nivåer er høyere i blodet før sengetid; et mørkt rom eller undertrykt belysning fører til at melatoninkjemikalier fra hjernen din slippes ut. Siden hjernen frigjør melatoninkjemikalier automatisk når du kommer inn i mørket, kan det være veldig enkelt å feilaktig bruke melatonintilskudd.
Hormonelle endringer
Melatonin er kjent for å forårsake endringer i nivået av hormoner som luteiniserende hormoner, progesteronnivåer og andre hormoner kontrollert av hypofysen. Kvinner som er gravide, pleier eller forsøker å bli gravid, bør unngå melatonintilskudd. Overdreven melatoninbruk under graviditet kan føre til utviklingsproblemer hos barnet, og høye nivåer av melatonin kan ha en prevensjonsvirkning på de som håper å bli gravid. Menn som bruker tillegget, kan merke seg en nedgang i spermier, nedsatt sædmobilitet og økt bryststørrelse. Både menn og kvinner kan oppleve en nedgang i kjøreferansen.
Humørsvingninger
Ifølge MedlinePlus kan melatonin forårsake humørsvingninger som tristhet eller svimmelhet, og forverre eksisterende symptomer på depresjon. Disse bivirkningene er ofte forbundet med overdosering av melatonintilskudd. Delus, paranoia og hallusinasjoner har blitt rapportert i noen tilfeller. Hvis du har en historie med psykotiske lidelser eller depresjon, bør du konsultere legen din før du tar melatonintilskudd.
Kolesterol og blodtrykk
Melatonin kosttilskudd kan øke kolesterol og redusere blodtrykket. Pasienter med type 1-diabetes har rapportert forhøyede blodsukkernivåer mens de tar melatonin. Selv lave doser melatonin kan redusere glukosetoleranse og insulinfølsomhet. Arrytmi er ofte forbundet med vanlig bruk av melatonintilskudd.
Narkotikahandel
Melatonin kan påvirke seg negativt med ulike vanlige medisiner, inkludert antipsykotiske og antidepressiva medisiner, steroide medisiner, prevensjonspiller, antiinflammatoriske medisiner, blodfortynning og blodtrykksmedisiner. Pasienter på noen av disse legemidlene bør konsultere legen før de tar tilskudd. Melatonin kan også samhandle med tobakk, koffein, alkohol og andre vanlige stoffer.
Disorientasjon og beslag
Ifølge MedlinePlus, kan ta melatonin kosttilskudd føre til desorientering og øke risikoen for å ha anfall. Disse bivirkningene rapporteres ofte ved overdosering av melatonintilskudd, slik at disse ikke er vanlige bivirkninger, men kan være svært sannsynlig hvis de brukes feil. Forbrukere som har en kjent anfallssvikt, bør bare bruke melatonintilskudd under nøye tilsyn av en lege.
Økt risiko for autoimmune lidelser
Melatonintilskudd har også vært knyttet til økt risiko for autoimmune forstyrrelser som autoimmun hepatitt, og til og med å utløse Crohns sykdomssymptomer. Ifølge MedlinePlus har brukere rapportert magekramper, kvalme og oppkast.
