Flere faktorer kan påvirke antall kalorier som en person krever hver dag. En persons høyde, vekt, medisinske tilstand og aktivitetsnivå påvirker direkte hans ernæringsmessige behov. Rådfør deg med en dieter for å få hjelp til å bestemme ditt daglige ideelle kaloriinntak.
Kalorier forklart
Ifølge National Institutes of Health, måler en kalori mengden energi lagret i mat. En diettkalorie tilsvarer mengden som trengs for å øke temperaturen på 2 kg. av vann med 1 grader Celsius.
Kalorier for korte mennesker
Ifølge MayoClinic.com krever en ung voksen som er 5 meter høy og noe fysisk aktiv omtrent 1.850 kalorier per dag for å opprettholde en gjennomsnittlig, sunn vekt på 115 kg.
Kalorier for litt korte mennesker
MayoClinic.coms kalori kalkulator verktøy anslår at en voksen som er 5 fot 3 inches høy trenger omtrent 1.850 til 2000 daglig kalorier. Dette ville gi et tilstrekkelig antall kalorier for en moderat aktiv person som veier 125 kg.
Kalorier for gjennomsnittlig høyde
Hvis du er ca 5 fot 6 tommer i høyde, trenger du ca 1.950 til 2.150 kalorier per dag for å opprettholde en vekt på 138 kg. Kaloribehovene dine vil bli høyere hvis du er veldig aktiv.
Kalorier for litt høye mennesker
MayoClinic.com estimerer et kaloribehov på 2.050 til 2.300 per dag for voksne som er 5 fot 9 tommer høye. Denne kaloriinntaket vil gjøre det mulig for en moderat aktiv person å opprettholde en vekt på 150 kg.
Kalorier for lange mennesker
Hvis du er ca 6 meter høy, bør du forbruke ca 2100 til 2450 kalorier hver dag for å opprettholde en vekt på 160 kg.
