Bullworker er en fjærbelastet stålcylinder med et håndtak på hver ende og en kabelovergang fra ende til ende på hver side av sylinderen. Du bruker Bullworker ved å enten skyve endene på sylinderen sammen mot fjærens motstand eller ved å skyve eller trekke - avhengig av vinkelen - kablene fra hverandre. Den siste bevegelsen komprimerer også fjærene, og gir den samme motstanden du vil få fra å klemme håndtakene sammen.
Komprimerer slutten
Hvis du holder Bullworker horisontalt foran deg og komprimerer endene, jobber du brystmusklene mye som du ville ved å gjøre dumbbell chest flyes. Du kan også lene seg fremover, stikke en ende av Bullworker på øvre lår og bruk begge hendene til å komprimere håndtakene fra den andre enden; Dette fungerer i ryggen din.
Trekk på kablene
Du kan også arbeide på ryggen og skuldrene ved å holde Bullworker vertikalt foran deg og trekke kablene ut til sidene. For å gjøre biceps-krøller, sett deg med en fot på Bullworker-bunnkabelen og bøy deretter armen for å trekke på det andre kablet. og for stående rader, stå på bunnkabelen mens du trekker den øvre kabelen rett opp mot haken din, og hold den nær kroppen din.
Design treningen din
Fullfør åtte til 12 gjentakelser av hver øvelse med god form. Bullworker har ikke justerbar motstand - så når den tolvte repen ikke lenger er en utfordring, må du enten oppgradere til Classic-versjonen, som gir mer motstand, eller finne et annet treningsverktøy.
