Det er sant: Forbruk av bestemte drikker med jevne mellomrom kan forhindre for tidlig aldring og holde huden stram og rynkefri. Flere faktorer bidrar til aldring, for eksempel betennelse, solskader og friradikal oksidasjon som ødelegger celler og vev. Mens det ikke er mangel på produkter på markedet som hjelper deg å se yngre, kan du også drikke næringsrike drikker som har anti-aldringsfordeler.
Soy og Skin
En favoritt med vegetarianere og veganer, soya drikker eller drikkevarer har bevist hudpleiefordeler, ifølge Robert Baran og Howard I. Maibach, forfattere til "Textbook of Cosmetic Dermatology." Soya kommer fra soyabønneplanten, som er medlem av erterfamilien. Det har blitt brukt i århundrer for en rekke helsemessige grunner, inkludert å holde huden frisk.
Soya inneholder forbindelser som kalles isoflavoner, som har svake antioksidantegenskaper og bidrar til å ødelegge frie radikaler som angriper huden, forklarer Baran og Maibach. Isoflavoner har også antiinflammatoriske egenskaper. Både antoksydanter og antiinflammatoriske midler bidrar til å redusere aldring i forbindelse med UV-eksponering. Soy inneholder også fytoesteroler som fukter huden og forhindrer rødhet forårsaket av solskader. Drikker laget med soya inkluderer soya melk, eller smoothies og shakes laget med soya melk.
Spirulina og hud
Denne blågrønne algen er lastet med antioxidant næringsstoffer som karotenoider, vitamin E og selen. Hud består primært av proteiner kollagen og elastin, som bryter ned når du alder. Spirulina er en av de rikeste kildene til protein, og selen er essensielt for proteinsyntese, sier American Academy of Anti-Aging Medicine.
Hudtørrhet bidrar til for tidlig aldring og tegn som rynker og saggy hud. Spirulina inneholder imidlertid den essensielle fettsyre gamma linolsyre, som bidrar til å holde huden fuktig. Videre, i to dyreforsøk utført i 2002 ved Universitetet i South Florida Center for Aging and Brain Repair, var spirulina i stand til å reversere endringer i kroppen som vanligvis er knyttet til aldring. Spirulina er tilgjengelig i pulverform som du kan blande inn i en drink, smoothie eller i flytende ekstraktform.
Grønn te for hud
En stift i Asia i århundrer, grønn te er laget av unfermented tea leaves og kjent for sine høye nivåer av antioksidant polyfenoler. Ifølge University of Maryland Medical Center er polyfenolene i grønn te sterkere enn de som finnes i vitamin C. En studie publisert i tidsskriftet "Fotokjemi og fotobiologi" viste at grønn te forhindrer at frie radikaler genererer i huden når solskader forekommer og reduserer ultrafiolett-relatert betennelse. Drikk noen kopper grønn te hver dag for å forynge huden din.
Vann og hud
Tilstrekkelig vanninntak er av største betydning for yngre hud. En rapport fra University of Wisconsin School of Medicine og folkhelse fastslår at vanninntak hindrer tørrhet i huden ved å forhindre dehydrering, og kan også bidra til å forhindre rynker. Selv om du drikker de tradisjonelt anbefalte åtte glassene vann per dag, bør du drikke mer. Vann når og brukes av dine indre organer før det kommer til huden din, så drikking ekstra vil sørge for at det er nok å gå rundt.
