Åndedrettsmønster endres normalt under søvnen. Under dyp søvn, blir pusten langsommere og blir lettere mens kroppen hviler. Under lett søvn og REM kan pusten lignes på vekketid, inkludert perioder med tung pust under drømmer. Imidlertid kan konsekvente pusteproblemer, pustevansker og til og med snorking være symptomer på søvnforstyrrelse eller andre helserisiko.
Ordinær snorking
Snorking er ganske vanlig og er den største klagen av forstyrret søvn, i hvert fall for de som sover ved siden av en snorer. Personer som snorer er mer sannsynlig å sove på ryggen, være overvektige, eller har vedvarende allergier som kan føre til irritasjon i halsen. Drikker alkohol nær sengetid kan også slappe av halsen muskler og øke sjansen for snorking.
Obstruktiv og sentral søvnapné
Imidlertid kan ekstremt høy og konsistent snorking være et tegn på obstruktiv søvnapné. Gassing for åndedrag og kvelende og hevende lyder kan også indikere denne søvnforstyrrelsen, som skyldes avslapping av bløtvev i halsen, noe som fører til korte forstyrrelser i pusten. En mer sjelden form av søvnapné kjent som sentral søvnapné oppstår når hjernen ikke sender det elektriske signalet til membranen for å puste. Begge former for søvnapné, samt en tredje form som kalles blandet søvnapné som kombinerer symptomer på begge, kan være farlig hvis de ikke behandles.
Barn og Overdreven Snorking
Noen barn har overdreven snorking, men har ikke de andre symptomene på søvnapné. Redusert oksygenstrøm hos barn som snorker ofte, kan føre til atferds- og læringsproblemer hvis de ikke behandles, ifølge en 2007-artikkel publisert i "Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry."
Miljøårsaker
Åndedrettsproblemer som resulterer i søvnforstyrrelser kan oppstå ved faktorer som klima, sesong og temperatur. Forskning utført av Harvardhøgskolen og Brigham & Women's Hospital fant at pustrelatert søvnforstyrrelse øker i varmere netter, og også når luftforurensning forverres om sommeren.
Forebygging og behandling
Livsstilsvalg kan redusere pusteproblemer. Å miste vekt, ikke drikke alkohol før sengetid og få regelmessig mosjon kan redusere vanlig snorking, samt redusere obstruktiv søvnapné symptomer. Å slutte å røyke og redusere husfødte allergener vil også hjelpe. Prøv å oppmuntre en snorkende søvnpartner til å sove på siden i stedet for på baksiden.
Hvis dagtid grogginess, en vedvarende tørr munn mens oppvåkning, og morgen hodepine fortsette til tross for disse livsstilsendringene, konsultere en medisinsk leverandør. Ubehandlet søvnapné kan føre til alvorlig helserisiko, inkludert hjertesykdom, diabetes og hjerneslag.
