Trekk tilbake fibrøse grønne skaller og senk tennene i radene med klumpete, søte kjerne: Korn på kål er en smak av sommeren. Du kan nyte det søte kornet uten skyld. Det er lavt kalori, lavt fettfritt, uten natrium og kolesterol og en god kilde til vitamin C. Korn på cob er et sunt valg hvis du også følger Weight Watchers diettplan.
Smaken uten fett
Et lite øre med hvit eller gul mais har 1 poeng. Et stort øre av begge variasjoner har 2 poeng. Et saftig øre av mais dripping med smør er en godbit, men fettet vil doble, tredoble eller firedoble poengene dine. En teskje margarin eller smør har 1 poeng. En spiseskje med smørbrød har 1 til 2 poeng, avhengig av typen. For å spare poeng, gjør kornet ditt smakfullt med et strøk av ikke-natrium krydderur eller friske urter og krydder som dill eller koriander.
