L-arginin er en ikke-essensiell aminosyre, fordi den under normale omstendigheter kan syntetiseres fra andre forløpere. Det finnes i de fleste matvarer som inneholder protein, som kjøtt, meieri og nøtter. CoQ10, eller koenzym Q10, er en fettløselig substans som trengs i små mengder på samme måte som vitaminer. Men i motsetning til vitaminer, kan kroppen din vanligvis syntetisere nok CoQ10 fra andre stoffer. Ikke desto mindre er supplementering med ekstra L-arginin og CoQ10 forbundet med en rekke helsemessige fordeler.
Veksthormon
En oral dose på 5 til 9 gram arginin øker hvilende veksthormonnivåer minst 100 prosent, rapporterte januar 2008 utgaven av "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Dette er en betydelig økning; Det er imidlertid mindre enn den øving-induserte økningen i veksthormonnivåer, som er rundt 300 til 500 prosent. I tillegg kombinerer arginin med mosjon ikke veksthormonet spike, men faktisk demper det. Hvis du tar arginin for å øke veksthormonnivået, ta det minst et par timer før eller etter trening.
Sårheling
Februar 2005-utgaven av "Ernæring i klinisk praksis" rapporterer at arginintilskudd har vist seg å øke sårheling både hos gnagere og hos mennesker. Det ser ut som at denne aminosyren hjelper til med kollagen syntese - det fibrøse vevet som dannes over et sår. I tillegg blir arginin omdannet til en annen aminosyre som kalles ornitin og stoffer som kalles polyaminer. Disse bidrar til celleproliferasjon - veksten av nye celler i det sårede området.
statiner
Statiner er en gruppe medikamenter som brukes til behandling av høyt kolesterolnivå. Blant deres bivirkninger er inhiberingen av CoQ10-produksjon, en viktig faktor for mitokondriell funksjon. Det er kjent at CoQ10-mangler kan forårsake nervøse og muskelsykdommer, og dette antas å være en av årsakene til at slike forhold noen ganger oppstår ved bruk av statin. Mange mennesker på statiner supplerer derfor med CoQ10. Imidlertid, som diskutert i våren 2010-utgaven av "The Ochsner Journal", er det ikke avgjørende bevis på at tilskudd med CoQ10 hos statin-brukere er forbundet med redusert risiko for statins bivirkninger.
hypertensjon
CoQ10-tilskudd synes å ha potensial til å redusere høyt blodtrykk, rapporterte juli 2010-utgaven av "Cleveland Clinic Journal of Medicine." Det ser ut til at CoQ10 beskytter nitrogenoksid og forlenger sitt liv. Nitrogenoksyd er et signalmolekyl som forårsaker at arteriene utvides, senker blodtrykket. CoQ10 kan også øke produksjonen av prostacyklin PGI2, en annen vasodilator. Det har også blitt foreslått at CoQ10 kan øke følsomheten til arteriell muskel til nitrogenoksid og / eller prostacyklin PGI2.
