Mangler morgenkaffen din kan ikke virke som en stor avtale før du utvikler hodepine som føles som en slående tromme i templene dine. Enda verre, din koffeinuttak hodepine kan være ledsaget av andre ubehagelige symptomer som tretthet, problemer med å konsentrere seg, humørsvingninger og følelsen som om du har influensa.
Hodepine av koffein tilbaketrekking
En koffeinuttakshodepine forårsaker en bankende følelse på begge sider av hodet og oppstår innen en dag etter det siste koffeininntaket. Det kan oppstå hos personer som forbruker 2 eller flere kopper kaffe hver dag. Lettet av denne hodepinen oppstår innen en time etter at du bruker 100 mg koffein - om en kopp kaffe - eller innen en uke etter fullstendig koffeinavbrudd.
Vitenskapen bak koffeinuttaket
Koffein binder til adenosinreceptorer i hjernen. Adenosin er en kjemikalie som senker nervecelleaktiviteten i hjernen, noe som gjør at du føler deg døsig. Koffein binder også til disse samme reseptorene, og blokkerer adenosin. Dette medfører en økning i nerveaktivitet, noe som skaper den energiserende effekten av koffein.
Som svar på koffeininntak tror forskerne hjernen tilpasser seg ved å øke antall adenosinreceptorer. Så når du savner din kopp kaffe, har du nå en økt mengde adenosinbundne reseptorer. Dette får blodkar i hodet til å utvide, noe som skaper uttaks hodepine.
