"Outlander" er en av de sjeldne forestillingene som ikke holder tilbake når det gjelder mannlig nakenhet, da fans av Sam Heughans karakter Jamie Fraser er godt oppmerksomme (og dypt takknemlige) for.
Sam og hans medstjerner, Caitriona Balfe, fremmer sesong tre av Starz-showet, og ifølge Heughan, opprettholder den fine Highlander-kroppen - og mer spesifikt hans infamously tonete bak - en heltidsjobb i seg selv.
"Jeg skredder treningsøktene mine," forteller 37-åringen Glamour. "Det er noe veldig fysisk om Jamie, og han er sannsynligvis større enn jeg ville være i virkeligheten. Jeg har nettopp oppdaget bandet, og vel, du kan finne en i posen min. Det fungerer virkelig."
Den 6'3 "Scotsman hevder at han elsker sin whisky og" dårlige skotske matvarer ", men at han følger en strengt regimentert diett og treningsplan. Mens han ser ut til å ha ingen mangel på selvtillit med å tilbringe mye av sin tid på skjermen rundt i nesten ingenting, innrømmer Heughan at han ikke overfylder selvtillit. "Alle skuespillere er usikre," innrømmet han Glamour. "Og jeg har mine usikkerheter, derfor går jeg til treningsstudio hele tiden."
Ifølge et intervju med Menns Fitness, står «hele tiden» til to eller tre ganger om dagen når Heughan er i "boot camp" -modus. Han fortalte bladet at han var like rundt 180 pund før han begynte å trene for rollen og veier nå i et sted mellom 202 og 207, takket være treneren James White på Roark Gym, et CrossFit-basert treningsstudio hvor han "begynte å lære de nødvendige dødheiser og olympiske løfter og gjorde mye kondisjoneringsarbeid. "
Når det gjelder kostholdet hans, da han var i seriøs trening, fortalte Heughan Menn Fitness at han "spiste alt" - men så sunt som mulig. Han spiste søtpoteter, kylling og peanøttsmør for å bygge muskler, men når han var på sette, bestemte han definitivt noen modifikasjoner, spesielt da han måtte kaste litt av sin muskelmasse for rollen.
"Under skytingen varierte vekten litt, fordi det er ganske vanskelig når du er på plass, og god ernæring kan være vanskelig å finne," sa han. "Jeg begynte å ta kosttilskudd, og jeg begynte å spise proteinstenger som de var lett å bære rundt. I de siste månedene har jeg gått Paleo, da karakteren min Jamie blir tatt og han er i fengsel for en liten stund. Jeg ville lene meg litt mer, og jeg fant at det hjalp, selv om det var ganske vanskelig først å komme inn i regimet. "
Men det var en ting som skoteren ikke var tvunget til å avstå fra helt: alkohol. I et nylig intervju avslørte treneren sin at skuespilleren fikk lov til fem sprøyteperioder per uke.
«Mannen liker en drink, og det virket grusomt å helt frata ham om sin eneste sanne kjærlighet,» sa han. "Han kunne velge å drikke fem whiskys på en natt eller ha en whisky hver natt i fem netter. Poenget er at han ikke følte at han var helt kuttet av ting han nyter, og viktigst, han hadde også valg. Jeg har funnet ut at når folk har valg innenfor strenge grenser, svarer de langt bedre enn å bli fortalt at de ikke har noe valg i det hele tatt. "
Når det gjelder å bli objektivert, er Heughan helt æret og ikke minst fornærmet at forfatteren av serien, Diana Gabaldon, lovet offentligheten hans "fine ass".
"Jeg vil si dette: Diana Gabaldon har veldig god smak, og hun ville vite en fin røv hvis hun så en," fortalte han Glamour når han ble spurt om det. "Egentlig, jeg føler meg veldig heldig at hun har gitt meg den tittelen."
Hvis, som Sam, du vil få støvlene i form, klikk her, her og her!
Hva tror du?
Er du en fan av Sam Heughan? Har du noen gang brukt et byttebånd? Hva synes du om kosthold og trening? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!
