Kosthold spiller en viktig rolle i hårvekst, og ifølge University of Maryland Medical Center er mange hårtapssykdommer direkte relatert til diettmangel, inkludert utilstrekkelig jern, vitamin A og C og sink. Flere former for salat er rike på jern, sink og vitamin A og C. Og i ayurveda, en form for alternativ medisin praktisert i India, er salat regnet som et effektivt middel for hårtap. Du kan legge salat til kostholdet ditt i full form, eller du kan kombinere salat med andre grønnsaker for en vitaminrik hårfarge.
Trinn 1
Skyll arugula salat og spinat under kaldt vann. Sett dem til side for å tørke.
Steg 2
Plasser målekoppen under juiceruttaket. Gi arugula og spinat inn i juiceren.
Trinn 3
Hell salat og spinatjuicer i glassburken. Legg gulrotjuice og appelsinjuice.
Trinn 4
Dekk glasset og forsiktig rist saftene til helt blandet. Oppbevar saften i kjøleskapet i opptil fem dager.
Trinn 5
Drikk to 8-oz. glass juice hver dag. Rist saften før hver bruk.
Ting du trenger
- juicer
- 4 kopper arugula salat
- 4 kopper baby spinat
- 1 kopp gulrotjuice, ikke fra konsentrat
- 2 kopper appelsinjuice, ikke fra konsentrat
- Glass målekopper
- Glassburk med topp
Tips
- Hvis du foretrekker det, kan du lage fersk gulrotjuice i stedet for å bruke pre-made. Fire store gulrøtter gir en 8-oz. kopp juice. Vask gulrøtter og skjær dem for å passe gjennom spalten i juiceren. Du kan også bruke fersk appelsinjuice i stedet for å kjøpes. Seks store appelsiner gjør to 8-oz. kopper juice. Du vil også trenge en sitrus juicepress. Rull forsiktig appelsinene mellom hendene for å uttrykke saften. Hvis du ikke har en juicer, pulveriserer du spinat og salat i blenderen eller matprosessoren, med 1 kopp vann. Legg til mer vann hvis nødvendig.
