Tørst oppstår når kroppen din trenger vann. Når du ikke drikker nok vann, får kroppen din blandede signaler på sult. Dehydrering får deg til å tro at du trenger å spise når du virkelig trenger flytende inntak. Noen ganger spiser du mat uten kjedsomhet. Å holde oversikt over hva du drikker og spiser vil hjelpe til med å stoppe overeating. Det vil også clue på hvor mye du drikker en dag, og hva dine flytende behov er.
Dehydrering Symptomer
Dehydrering symptomer inkluderer forstoppelse, tørst, tørr hud, en svak følelse, svimmelhet, tørre øyne og redusert urinutgang. Drikker åtte 8 oz. glass vann om dagen vil bidra til å forhindre dehydrering. Hvis du har disse symptomene, kontakt legehjelp. Symptomer på diabetes inkluderer dehydrering.
Føler seg trøtt
Hvis du ikke får nok til å drikke daglig, vil du føle deg sliten. Du vil føle deg sulten fordi kroppen din tror det trenger mat for energi. Denne følelsen av å føle seg trøtt, gjelder at kroppen ikke tar i seg nok væsker, noe som hjelper kroppen din til å fungere bedre. Kroppens organer trenger vann akkurat som bilens motor trenger drivstoff for å kjøre effektivt.
Vann
Vann, en nøytral væske, kan lett slukke tørst. Vann hjelper deg til å føle deg bedre og hjelper kroppen din til å fungere normalt, sier Weight Watchers.com. Du vil spise mindre når du har tilstrekkelig fuktighet. Koffeinholdige drikker, for eksempel brus, inneholder tilsetningsstoffer og forstyrrer kroppens evne til å kvitte seg med toksiner. De fleste drinker annonserer evnen til å fungere som anti-toksiner. Det beste anti-toksinet er vann fordi det hjelper til med å skylle toksiner naturlig ut av kroppen din.
diabetes
Tegn på diabetes inkluderer å føle seg sulten og tørst, American Diabetes Association, eller ADA, sier. Hvis blodsukkeret svinger og ikke er innenfor normale verdier, kan du ha blandede signaler av sult og tørst. Du blir dehydrert hvis blodsukkeret ditt forblir høyt, og du vil kreve mat. Du vil urinere mindre ettersom du blir mer dehydrert med høyt blodsukker. Når blodsukkeret ditt faller, vil du urinere mer. Det blir en ond syklus uten å vite om du skal spise eller drikke væsker. Legen din trenger disse symptomene rapportert til ham.
